Η νέα παγκόσμια διατροφική τάση μάς προτρέπει να τρώμε ενσυνείδητα και να έχουμε πολλά οφέλη.
Τα τελευταία χρόνια, ο όρος mindfulness (ενσυνείδηση, επίγνωση) έχει αναδειχθεί και ενσωματωθεί σε πολλές πρακτικές της καθημερινότητας παγκοσμίως. Ορίζεται ως μια ψυχική κατάσταση ή στάση στην οποία κάποιος εστιάζει την ευαισθητοποίηση στην παρούσα στιγμή. Πρόκειται για έναν τρόπο να συνδέεσαι με τη ζωή σου στο «εδώ και τώρα», χωρίς να αφήνεις το παρελθόν και το μέλλον να σου κλέβουν στιγμές.
Η ενσυνείδηση έχει όντως βοηθήσει πολλούς να αναπτύξουν τις απαραίτητες δεξιότητες για τη διαχείριση χρόνιου πόνου, κατάθλιψης, άγχους, στρες και διαταραχών ύπνου. Εχει επίσης γίνει ένας δημοφιλής τρόπος για να αλλάξουν οι διατροφικές συμπεριφορές με τον όρο «mindful eating» που αποδίδεται ως «ενσυνείδητη ή σκεπτόμενη διατροφή».
Τι είναι, λοιπόν, η ενσυνείδητη διατροφή;
Γιατί να την υιοθετήσει κάποιος;
Πώς επηρεάζει την υγεία μας;
Μπορεί να επηρεάσει και το βάρος μας;
Ολες οι απαντήσεις στο Vita Απριλίου που κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή με ΤΟ ΒΗΜΑ
