Wellness

Μόλις τελείωσες το γεύμα σου και το αίσθημα της πείνας παραμένει; Αυτοί είναι κάποιοι από τους βασικότερους λόγους που πεινάς ακόμα και μετά την τελευταία μπουκιά σου.

Αυτό που κάνει το "6-6-6 Walking Challenge"βιώσιμο είναι ότι τα αποτελέσματά του προέρχονται από άσκηση μέτριας έντασης που οι περισσότεροι μπορούν να διατηρήσουν μακροπρόθεσμα.

Τι ανακάλυψαν ερευνητές Πανεπιστημίου στην Παμπλόνα της Ισπανίας, ο ρόλος των τελομερών των κυττάρων

Το fitspiration, συχνά συντομευμένο σε «fitspo», αποτελεί ένα παράδειγμα περιεχομένου που φαίνεται ωφέλιμο, αλλά μπορεί να ενέχει κινδύνους

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να αποχαιρετήσετε την αγαπημένη σας στάση, απλώς χρειάζεστε μια πιο έξυπνη προσαρμογή σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Ενώ η ανθρωπότητα αναζητά διαρκώς το «ελιξίριο» της νεότητας, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η απάντηση βρίσκεται σε μια μυϊκή ομάδα που συχνά παραμελούμε, αλλά αποτελεί τον απόλυτο σύμμαχο της ανεξάρτητης διαβίωσης και της υγείας του εγκεφάλου

Τα αυγά είναι ωφέλιμα για την υγεία μας ή προκαλούν καρδιακές παθήσεις; Τι αναφέρουν τα επιστημονικά στοιχεία.

Σε έναν κόσμο που εξαντλεί το μυαλό σας, αυτές είναι κάποιες απλές συνήθειες να δυναμώσετε το μυαλό σας.

Η Ευμορφία Κονδύλη, Πνευμονολόγος, Εντατικολόγος, Εξειδικευμένη Ιατρός Ύπνου, εξηγεί στο ΒΗΜΑ πώς λειτουργεί ένα Ιατρείο Ύπνου. Το σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, τα συμπτώματα, η αϋπνία και οι επιπτώσεις του μη επαρκούς ύπνου στην υγεία.

Σε μια φιλόδοξη μελέτη, οι ικανότητες μνήμης και μάθησης βελτιώθηκαν σημαντικά μετά την άσκηση σε ποντίκια που έπασχαν από μια μορφή της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Οι influencers ισχυρίζονται ότι το ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στην απώλεια βάρους και στην πέψη. Τι ισχύει τελικά;

Αναλύοντας τους αριθμούς του κανόνα ύπνου 10-3-2-1-0, μιας από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να κοιμηθείτε γρηγορότερα και πιο βαθιά. Τι αναφέρει μελέτη για την αϋπνία στην Ευρώπη.