Wellness

Ενώ η ανθρωπότητα αναζητά διαρκώς το «ελιξίριο» της νεότητας, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η απάντηση βρίσκεται σε μια μυϊκή ομάδα που συχνά παραμελούμε, αλλά αποτελεί τον απόλυτο σύμμαχο της ανεξάρτητης διαβίωσης και της υγείας του εγκεφάλου

Τα αυγά είναι ωφέλιμα για την υγεία μας ή προκαλούν καρδιακές παθήσεις; Τι αναφέρουν τα επιστημονικά στοιχεία.

Σε έναν κόσμο που εξαντλεί το μυαλό σας, αυτές είναι κάποιες απλές συνήθειες να δυναμώσετε το μυαλό σας.

Η Ευμορφία Κονδύλη, Πνευμονολόγος, Εντατικολόγος, Εξειδικευμένη Ιατρός Ύπνου, εξηγεί στο ΒΗΜΑ πώς λειτουργεί ένα Ιατρείο Ύπνου. Το σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, τα συμπτώματα, η αϋπνία και οι επιπτώσεις του μη επαρκούς ύπνου στην υγεία.

Σε μια φιλόδοξη μελέτη, οι ικανότητες μνήμης και μάθησης βελτιώθηκαν σημαντικά μετά την άσκηση σε ποντίκια που έπασχαν από μια μορφή της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Οι influencers ισχυρίζονται ότι το ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στην απώλεια βάρους και στην πέψη. Τι ισχύει τελικά;

Αναλύοντας τους αριθμούς του κανόνα ύπνου 10-3-2-1-0, μιας από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να κοιμηθείτε γρηγορότερα και πιο βαθιά. Τι αναφέρει μελέτη για την αϋπνία στην Ευρώπη.

Είναι όντως μύθος ότι η ενσυναίσθηση είναι γυναικεία υπόθεση; Η Εβελίνα Βασιλοπούλου, Συστημική - Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια, απαντά στο ΒΗΜΑ.

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε άγχος, επιλέξτε ένα τρόφιμο γνωστό για την ιδιότητα του να «κατευνάζει» το άγχος.

Η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση της χοληστερίνη σας. Ακολουθούν μερικά τρόφιμα που βελτιώνουν τα επίπεδά της και προστατεύουν την καρδιά σας

Η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης τύπου 2 και ορισμένων τύπων καρκίνου. 4 στρατηγικές που συνιστούν οι ειδικοί στον τομέα της διατροφής.

Η πλούσια, κρεατώδης γεύση τους δεν είναι οι μόνοι λόγοι για να εντάξετε τα μανιτάρια στο διαιτολόγιό σας. Οι βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά και ο πιο υγιεινός τρόπος για να τα καταναλώσετε.