Συμβουλές για όνειρα γλυκά

Ο ύπνος ευφραίνει όχι μόνο την καρδιά αλλά ολόκληρο το σώμα και το πνεύμα μας. Ωστόσο αυτή η ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό ανάγκη – και βέβαια απόλαυση – μετατρέπεται πολλές φορές με τους φρενήρεις ρυθμούς ζωής μας σε πολυτέλεια.

Ο ύπνος ευφραίνει όχι μόνο την καρδιά αλλά ολόκληρο το σώμα και το πνεύμα μας. Ωστόσο αυτή η ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό ανάγκη – και βέβαια απόλαυση – μετατρέπεται πολλές φορές με τους φρενήρεις ρυθμούς ζωής μας σε πολυτέλεια.

Οφείλουμε όμως όλοι στον εαυτό μας να ξανακερδίσουμε (κατά το δυνατόν) τον χαμένο ύπνο μας και για να το επιτύχουμε πρέπει να είμαστε σωστά (υπνο)καταρτισμένοι. Για παράδειγμα, γνωρίζετε πόσες ώρες πρέπει τελικώς να κοιμόμαστε κάθε νύχτα; Αν μέσα στην εργάσιμη εβδομάδα χάνουμε πολύτιμο ύπνο είναι αρκετό να τον αναπληρώνουμε το Σαββατοκύριακο; Πόση ώρα πριν από τον ύπνο πρέπει να κλείνουμε το tablet ή το laptop; Πόσο κακό κάνει το αλκοόλ ή το κάπνισμα στον νυχτερινό ύπνο; Αν θέλουμε να πάρουμε έναν ελαφρύ μεσημεριανό υπνάκο πρέπει να ξαπλώσουμε ή είναι εξίσου αποδοτικό να… κλείσουμε τα μάτια στην καρέκλα; Τι είναι κόκκινο και νόστιμο και αν το πιούμε προτού πέσουμε στο κρεβάτι θα μας βοηθήσει να αφεθούμε πιο γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα; Τι είναι η «έκρηξη κεφαλής» και τι η υπνική παράλυση;

Απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και σε πολύ περισσότερες θα βρείτε στις σελίδες που ακολουθούν, οι οποίες έχουν ως στόχο να σας «ανοίξουν» τα μάτια για να τα κλείνετε τη νύχτα χωρίς προβλήματα.


Πως θα κοιμόμαστε καλύτερα



5 τρόποι να νικήσετε την αϋπνία


Πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά


Μπορείτε να αναπληρώσετε τον χαμένο ύπνο;


Πώς να γίνετε πρωταθλητής στη σιέστα


Πέντε άγνωστες διαταραχές του ύπνου

ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ

Ακολουθήστε στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, από
Science
ΒΗΜΑτοδότης
Σίβυλλα
Helios Kiosk