Wellness

Οι ειδικοί αποκαλούν τις φακές «σούπερ τροφή» και δεν έχουν άδικο. Όλοι οι λόγοι που αξίζουν μια θέση στην κουζίνα σας και τρεις συνταγές για έμπνευση.

Οι τροφές και τα ροφήματα που καλό θα ήταν να αποφύγετε πριν πάτε για ύπνο.

Τι πληρώνουμε για την ψυχοθεραπεία στην Ελλάδα, τι λαμβάνουμε και πως μπορεί να γίνει το ντιβάνι του Έλληνα «Ψ» πιο προσβάσιμο σε όλους;

Το παράδειγμα της Maria Branyas Morera. Καλά τα γονίδια, αλλά ο τρόπος με τον οποίο έτρωγε, γυμναζόταν και ζούσε ήταν αυτός που της επέτρεψε να φτάσει μέχρι τα 117.

Εύκολες, οικονομικές, νόστιμες και κυρίως υγιεινές συνταγές που καλύπτουν τις ανάγκες των μαθητών καθ' όλη την διάρκεια της ημέρας από τον κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Μάνο Δημητρούλη.

Υπάρχουν στην κουζίνα μας «άγνωστα» superfoods, τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά και δεν ξέρουμε τις ευεργετικές ιδιότητές τους.

Η δρ. Ανδριάνα Καλιώρα, καθηγήτρια στο Χαροκόπειο, μάς μιλάει για τη σημασία που έχει ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο για τα παιδιά μας, ώστε να έχουν καλύτερες σχολικές και αθλητικές επιδόσεις και βελτιωμένη συνολικά υγεία.

Δεν είναι μόνο το κρέας πηγή σιδήρου. Κι όμως υπάρχουν άλλες τροφές -και μάλιστα φυτικές- με περισσότερο σίδηρο από αυτό.

Πού μπορεί να χρησιμοποιηθεί η αρώνια, που έχει καταγωγή από την βόρειο Αμερική, αλλά έφτασε στην Σκανδιναβία και την ανατολική Ευρώπη τον 18ο αιώνα, από όπου εισήχθη στην Ελλάδα

Πόσα βήματα χρειάζεται να κάνει κανείς μέσα στην ημέρα για να αποκομίσει τα πολλαπλά οφέλη του περπατήματος; Νέα έρευνα ανατρέπει όσα ξέραμε μέχρι τώρα.

Ποια λαχανικά μπορούν να συμβάλλουν (τα μέγιστα) στην απώλεια βάρους, ενισχύοντας την απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς.

Αυτές οι τεχνικές είναι απλές, ασφαλείς και εύκολες να τις δοκιμάσετε στο σπίτι -ακόμη και στη μέση της νύχτας.