Wellness

Είναι όντως μύθος ότι η ενσυναίσθηση είναι γυναικεία υπόθεση; Η Εβελίνα Βασιλοπούλου, Συστημική - Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια, απαντά στο ΒΗΜΑ.

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε άγχος, επιλέξτε ένα τρόφιμο γνωστό για την ιδιότητα του να «κατευνάζει» το άγχος.

Η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση της χοληστερίνη σας. Ακολουθούν μερικά τρόφιμα που βελτιώνουν τα επίπεδά της και προστατεύουν την καρδιά σας

Η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης τύπου 2 και ορισμένων τύπων καρκίνου. 4 στρατηγικές που συνιστούν οι ειδικοί στον τομέα της διατροφής.

Η πλούσια, κρεατώδης γεύση τους δεν είναι οι μόνοι λόγοι για να εντάξετε τα μανιτάρια στο διαιτολόγιό σας. Οι βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά και ο πιο υγιεινός τρόπος για να τα καταναλώσετε.

Προς έκπληξη ακόμη και των επιστημόνων, νέα μελέτη δείχνει ότι δεν είναι η μητέρα, αλλά η συμπεριφορά του πατέρα, που μπορεί να επηρεάσει την υγεία των παιδιών, προκαλώντας αυξημένο ζάχαρο, θέματα με τον μεταβολισμό, ακόμη και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Πώς να εφαρμόσετε την τεχνική του 1 λεπτού που θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος, στέλνοντας μηνύματα ασφάλειας και σταθερότητας στον εγκέφαλό σας.

Οι ειδικοί εξηγούν τι μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση του αυχένα σας και στη μείωση του πόνου και του στρες

Η υγεία του νευρικού συστήματος επηρεάζει κάθε λειτουργία του σώματος, γι’ αυτό και τα προειδοποιητικά σημάδια δεν πρέπει να περνούν απαρατήρητα. Οι νευρολόγοι επισημαίνουν ότι ορισμένα συμπτώματα μπορεί να κρύβουν σοβαρότερα προβλήματα και απαιτούν έγκαιρη αξιολόγηση.

Αυτό που ξεκίνησε ως μια λύση για τον διαβήτη εξελίσσεται στη μεγαλύτερη κοινωνική, οικονομική και κυρίως ιατρική επανάσταση της δεκαετίας.

Το περπάτημα είναι ωφέλιμο για καρδιά και μυαλό, αλλά μπορεί να είναι αρκετό ως μοναδική μορφή άσκησης; Οι επιστήμονες εξηγούν πότε τα καθημερινά μας βήματα γίνονται πραγματική άσκηση και πώς μπορούμε να τα κάνουμε πιο αποτελεσματικά

Έρευνα διαπιστώνει ότι μικρές αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα θα μπορούσαν να μειώσουν σημαντικά τον αριθμό των πρόωρων θανάτων.

Μύθος ή αλήθεια ότι η βιταμίνη C θα σας προστατεύσει από το κρυολόγημα ή θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε γρηγορότερα;

Τα στολίδια και η εορταστική ατμόσφαιρα δίνουν τη θέση τους σε πιο σκοτεινές και κρύες μέρες. Και κάπως έτσι, δημιουργείται ένα αίσθημα κενού.

Σε μια περίοδο έκρηξης των κρουσμάτων γρίπης Α, καλό είναι να επενδύουμε (και) στην πρόληψη μέσω της διατροφής. Τα βότανα και τα μπαχαρικά που μπουστάρουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μια συγκεκριμένη συνήθεια στον ύπνο με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας προτείνουν οι New York Times, καθώς και μυστικά για να μπορέσουμε να την υιοθετήσουμε πιο εύκολα. 

Από την αξιοποίηση του θυμού μέχρι τη σωστή χρήση του κινητού τηλεφώνου, ακολουθούν μερικές συμβουλές για ένα καλύτερο 2026.

Μια ειδικός αξιολογεί τα αγαπημένα μας εορταστικά φαγητά για να διαπιστώσει ποια είναι τα καλύτερα από διατροφική άποψη και ποια θα μπορούσαν να βελτιωθούν.

Αρκετοί επιλέγουν πλέον το «Quiet Christmas», δηλαδή τα Ήσυχα Χριστούγεννα χωρίς πάρτι, με λίγους φίλους και χωρίς οικογενειακά τραπέζια.

Η μακροζωία είναι πέρα και πάνω από όλα, στάση ζωής. Τι προτείνουν οι ειδικοί για να την επιτύχετε χωρίς να αδειάσει το πορτοφόλι σας.