Το χριστουγεννιάτικο δέντρο μπαίνει στο κουτί του, τα φωτάκια στο σύνθετο της τηλεόρασης σβήνουν και τα γνωστά γλυκά της εποχής δεν βρίσκονται πλέον στις βιτρίνες των ζαχαροπλαστείων. Στο ημερολόγιο ο κόκκινος μαρκαδόρος κυκλώνει τις πρώτες μέρες του Ιανουαρίου, που φέρνει μαζί του ένα μείγμα συναισθημάτων και προσδοκιών για την νέα αρχή που ανοίγεται μπροστά μας.
Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, αυτός ο μήνας μοιάζει ατελείωτος. Από τη μετα-εορταστική απογοήτευση έως τις πιέσεις των πρωτοχρονιάτικων αποφάσεων, αρκετοί ψυχολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτή την αίσθηση.
Μετά από έναν Δεκέμβριο γεμάτο εξόδους, οικογενειακές συγκεντρώσεις και εορτασμούς, ο Ιανουάριος μπορεί να φαίνεται σαν μια απότομη επιστροφή στην καθημερινότητα που χαρακτηρίζεται από πίεση.
Τα στολίδια και η εορταστική ατμόσφαιρα δίνουν τη θέση τους σε πιο σκοτεινές και κρύες μέρες, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα κενού που επιβαρύνει την ψυχική μας υγεία. Αυτή η μετάβαση είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους, καθώς οι προσδοκίες για χαρά και κοινωνική επαφή έρχονται σε αντίθεση με την πραγματικότητα. Η έλλειψη συναρπαστικών γεγονότων και η μονοτονία μπορούν να εντείνουν την αίσθηση ότι ο χρόνος περνά αργά.
Οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς
Η αρχή του έτους συνοδεύεται επίσης από την παράδοση του καθορισμού προσωπικών στόχων και αποφάσεων – τα γνωστά resolutions. Αν και αυτοί οι στόχοι μπορεί να αποδειχθούν μελλοντικά σωστοί, μπορούν επίσης να προκαλέσουν άγχος αν δεν επιτευχθούν.
Η πίεση για βελτίωση σε τομείς όπως η υγεία, η εργασία ή οι σχέσεις μπορεί να κάνει τον Ιανουάριο να φαίνεται καταπιεστικός. Επιπλέον, η αντίθεση ανάμεσα στις υψηλές προσδοκίες και τις καθημερινές δυσκολίες μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα απογοήτευσης και δυσαρέσκειας. Όλα αυτά συμβάλλουν σε μια προσωρινή εμπειρία που μοιάζει να διαρκεί ακόμα περισσότερο.
Καιρικές συνθήκες και διάθεση
Σε πολλές περιοχές του κόσμου, ο Ιανουάριος είναι ένας κρύος και σκοτεινός μήνας, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεση. Η έλλειψη ηλιοφάνειας συνδέεται με την εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD), η οποία προκαλεί συμπτώματα όπως θλίψη, κόπωση και ευερεθιστότητα.
Αυτός ο καιρός μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται περισσότερο κλεισμένοι στο σπίτι και λιγότερο πρόθυμοι να βγουν έξω ή να κοινωνικοποιηθούν, επιδεινώνοντας περαιτέρω την αίσθηση βραδύτητας του χρόνου.
Οικονομικό άγχος μετά τις γιορτές
Μετά την υπερβολική κατανάλωση – από όλες τις απόψεις – των Χριστουγέννων, ο Ιανουάριος είναι συχνά ένας μήνας κατά τον οποίο πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν οικονομικές δυσκολίες.
Οι συσσωρευμένοι λογαριασμοί και η ανάγκη προσαρμογής του μπάτζετ μπορούν να αυξήσουν το οικονομικό άγχος. Αυτό το επιπλέον στρες δεν επηρεάζει μόνο τη συναισθηματική ευεξία, αλλά μπορεί επίσης να κάνει κάθε μέρα να φαίνεται πιο βαριά και πιο μακρά.
