Επανεκκίνηση σώματος και νου

Το wellness travel, ο κλάδος του τουρισμού που έχει να κάνει με την ευεξία και την ευζωία, αναπτύσσεται ταχύτατα. Σύμφωνα με τις προβλέψεις των ειδικών, μέχρι το 2027 ο τζίρος του θα ξεπεράσει το 1,4 τρισ. δολάρια – ένα πραγματικά αστρονομικό νούμερο.

Παρότι κάποιες από τις τάσεις που έχουν αναδειχθεί τα τελευταία χρόνια – όπως η διαλειμματική νηστεία και η κρυοθεραπεία – παραμένουν δημοφιλείς, όλα δείχνουν πως οι ταξιδιώτες έχουν πια ανάγκη από λιγότερη εμμονή με τα πρωτόκολλα και περισσότερη χαρά, κοινωνικότητα και ολιστικές εμπειρίες που ικανοποιούν όλες τις αισθήσεις.

Επειτα από χρόνια προσήλωσης στην εσωστρέφεια και σε μια μοναχικού τύπου αυτοβελτίωση, η φροντίδα του εαυτού στρέφεται ξανά στο «μαζί». Σε μια εποχή παγκόσμιας μοναξιάς, οι άνθρωποι αναζητούν σύνδεση. Ετσι, spas και ξενοδοχεία σχεδιάζουν κοινόχρηστους χώρους, ομαδικά τελετουργικά και εκδηλώσεις που ενθαρρύνουν τη συμμετοχή.

Η θέα από το Dior Spa στο ξενοδοχείο The Lana του Ντουμπάι κόβει την ανάσα. Photo Dorchester Collection

Η γραμμή ανάμεσα στο spa και τη νυχτερινή διασκέδαση θολώνει συνειδητά. Δεν είναι τυχαίο πως στο Scorpios Bodrum της Τουρκίας – το πρώτο άνοιγμα της γνωστής επιχείρησης εκτός Μυκόνου –οι επισκέπτες κάνουν ηχητικά λουτρά και μαθήματα yoga κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το βράδυ παρασύρονται παρέα από τα beats ηλεκτρονικής μουσικής. Παράλληλα, τα longevity clubs εξελίσσονται σε νέου τύπου social clubs.

Αντί για αλκοόλ, προσφέρουν εγχύσεις βιταμινών, συνεδρίες αναπνοής ή προβολές ταινιών σε συνδυασμό με ήπιες θεραπείες. Η σάουνα, παραδοσιακά κοινωνικός χώρος στη Βόρεια Ευρώπη (ειδικά στη Σκανδιναβία), μετατρέπεται σε εμπειρία ψυχαγωγίας.

Το τελετουργικό aufguss– ομαδικές παραστάσεις 15 λεπτών με ατμό, αιθέρια έλαια, μουσική και χορογραφημένες κινήσεις του sauna master – εξαπλώνεται σε Ευρώπη και Αμερική. Οι συμμετέχοντες δεν πηγαίνουν απλώς να ιδρώσουν, αλλά να βιώσουν κάτι συλλογικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα η σάουνα συνδυάζεται με ζωντανή μουσική, ασκήσεις αναπνοής ή ακόμα και κανονικό χορό.

Οι νέες τάσεις στον κόσμο του wellbeing και ο ρόλος της ΑΙ

Η βιομηχανία του wellness στρέφεται επίσης αυτό το διάστημα στις ανάγκες των γυναικών σε όλα τα στάδια της ζωής. Η εμμηνόπαυση, η γονιμότητα, η ορμονική υγεία και η μητρότητα συζητιούνται πλέον ανοιχτά, τόσο δημόσια όσο και στα retreats.

Μια ομάδα γιατρών, γνωστή ως «MenoPosse», δημιουργεί δημοφιλές περιεχόμενο σε γνωστά podcasts μιλώντας ανοιχτά για θέματα που κάποτε ήταν ταμπού, όπως η κολπική ξηρότητα και οι εξάψεις.

Πολλές διάσημες γυναίκες, από τη Ναόμι Γουότς μέχρι τη Μισέλ Ομπάμα, έχουν μοιραστεί τις εμπειρίες τους από την εμμηνόπαυση, ενώ σταρ του Χόλιγουντ όπως η Κέιτ Χάντσον και η Χάλι Μπέρι έχουν μιλήσει για τα συμπληρώματα τεστοστερόνης που έχουν βελτιώσει την υγεία τους. Τα spas περνούν σε μια πιο ολιστική προσέγγιση, με προγράμματα διατροφής, συμβουλευτικής και σωματικής φροντίδας για διαφορετικές ηλικίες. Παράλληλα, αναπτύσσονται retreats για εγκύους, αλλά και προγράμματα υποστήριξης για γυναίκες που ταξιδεύουν μόνες.

Το Six Senses Vana στην Ινδία προσφέρει μια μεταμορφωτική εμπειρία ευεξίας στους επισκέπτες του. Photo SIX SENSES

Το 2026 φαίνεται πως το wellness παύει επίσης να είναι προνόμιο των ενηλίκων. Με την παιδική παχυσαρκία και τον χρόνο μπροστά σε οθόνες να αυξάνονται, όλο και περισσότερα resorts σχεδιάζουν δραστηριότητες για παιδιά, εφήβους και οικογένειες. Από yoga για μικρούς και ασκήσεις μνήμης, μέχρι ομαδικά παιχνίδια κίνησης και προγράμματα για γονείς με βρέφη, η ευζωία γίνεται υπόθεση για όλες τις γενιές. Η υγεία πλέον αντιμετωπίζεται ως κοινή εμπειρία και όχι ως ατομικό project.

Η εξάρτησή μας από την τεχνολογία φαίνεται πως έχει δημιουργήσει μια ανάγκη για πιο πνευματικές πρακτικές: τελετές υπό το φως της πανσελήνου, ομαδικά τραγουδίσματα στο δάσος, διαλογισμός μέσα στη φύση.

Η παρατήρηση των άστρων εξελίσσεται σε μορφή αυτοσυγκέντρωσης και ενδοσκόπησης, με έρευνες να δείχνουν ότι η σύνδεση με τον νυχτερινό ουρανό ενισχύει την ψυχική ευεξία. Το «star bathing» αντικαθιστά το «forest bathing», ειδικά σε περιοχές με σκοτεινό ουρανό και ελάχιστη φωτορύπανση. Παράλληλα, τα ερημικά τοπία αποκτούν θεραπευτική αξία. Η σιωπή, η απεραντοσύνη και οι καθαροί ορίζοντες προσφέρουν ρυθμό που ευνοεί την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος. Μάλιστα, κάποια retreats σε ερήμους συνδυάζουν θερμές πηγές με αρχαία τελετουργικά.

Η γνωστική υγεία ανεβαίνει ψηλά στις προτεραιότητες της ατζέντας του wellness. Κλινικές και κέντρα ευεξίας επενδύουν σε προγράμματα που συνδυάζουν νευροαπεικόνιση, διατροφή και τεχνολογία.

Παράλληλα όμως εμφανίζεται και μια πιο «αναλογική» προσέγγιση: παιχνίδια μνήμης, στρατηγικά επιτραπέζια, ασκήσεις συγκέντρωσης που μπορούν να συνεχιστούν και στο σπίτι. Ο στόχος δεν είναι μόνο η απόδοση, αλλά η διατήρηση πνευματικής ζωντάνιας μέσα από απλές, κοινωνικές δραστηριότητες. Πρωτοποριακά κέντρα, όπως η Clinique La Prairie στην Ελβετία, το Lanserhof Tegernsee στη Γερμανία και η SHA Wellness Clinic στην Ισπανία και το Μεξικό – έως το 2027 θα ανοίξει και στα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα –έχουν αφιερώσει ολόκληρα προγράμματα στη νευροϋγεία.

Ο κήπος με την εντυπωσιακή πισίνα σημείο ενδιαφέροντος για τους επισκέπτες του Kamalaya Wellness Sanctuary στην Ταϊλάνδη. Photo Shutterstock

Τα πρωτόκολλα περιλαμβάνουν τεχνολογία αιχμής, όπως η φωτοβιοδιαμόρφωση, μια τεχνική που εφαρμόζει φως LED στον εγκέφαλο σε διαφορετικά μήκη κύματος για την ενίσχυση της μιτοχονδριακής λειτουργίας.

Τα κέντρα υιοθετούν παράλληλα τρόπους με τους οποίους οι επισκέπτες μπορούν να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό τους και να συνεχίσουν την πρακτική πίσω στην πατρίδα τους. Το Cognitive House στο Kamalaya Wellness Sanctuary της Ταϊλάνδης έχει εισαγάγει τη «νευροενεργή προπόνηση» (neuroactive fitness training), η οποία περιλαμβάνει ασκήσεις που διεγείρουν την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Ερευνες δείχνουν ότι το αίσθημα σκοπού συνδέεται άμεσα με τη μακροζωία. Ετσι, τα resorts δημιουργούν προγράμματα γύρω από ήπιες, δημιουργικές ασχολίες: κηπουρική, ζωγραφική στη φύση, κεραμική, χειροτεχνία.

Οι δραστηριότητες αυτές επιβραδύνουν τον ρυθμό της καθημερινότητας, ενισχύουν τη συγκέντρωση και προσφέρουν χαρά χωρίς την πίεση των καλών επιδόσεων και της αποδοτικότητας. Η ευεξία μετατρέπεται σε βιωματική μάθηση και παράλληλα εκδημοκρατίζεται.

Κοινοτικές σάουνες, χαμηλού κόστους θεραπείες και δωρεάν ή πολύ οικονομικά προγράμματα yoga και διαλογισμού πολλαπλασιάζονται.

Στο γερμανικό νησί Ζιλτ, το ινστιτούτο Lanserhof δεν έχει αφήσει καμία λεπτομέρεια στην τύχη της και η ατμόσφαιρα αποπνέει γαλήνη. Photo Fotostudio Alexander Haiden-Lanserhof

Ιστορικά θερμά λουτρά, κοινωνικές πρωτοβουλίες και ξενοδοχεία πόλης προσφέρουν επιλογές προσιτές και προσβάσιμες από εργαζόμενους και κατοίκους. Η φροντίδα της υγείας αντιμετωπίζεται όλο και περισσότερο ως κοινωνικό δικαίωμα.

Η Τεχνητή Νοημοσύνη μπαίνει δυναμικά στον τομέα του wellness, εξατομικεύοντας προγράμματα διατροφής, ύπνου και άσκησης. Wearables, αισθητήρες και «έξυπνα» κτίρια προσαρμόζουν φως, αέρα και θερμοκρασία στις ανάγκες του χρήστη.

Το πρόγραμμα Tailor-Made της κλινικής SHA χρησιμοποιεί την AI για να καταρτίσει εξατομικευμένα προγράμματα βασισμένα σε διαδικτυακές αξιολογήσεις, ενώ στο Sensei Lanai της Χαβάης, ένα θέρετρο της αλυσίδας Four Seasons, οι επισκέπτες του προγράμματος Optimal Well-Being υπόκεινται σε παρακολούθηση της υγείας τους από προγράμματα Τεχνητής Νοημοσύνης επί δύο εβδομάδες πριν από το «check-in», ώστε η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος και η ενσυνειδητότητά τους να μπορούν να βελτιστοποιηθούν εκ των προτέρων. Το Buff Medical Resort στη Γερμανία προσφέρει ήδη μαγνητικές τομογραφίες και ηλεκτροκαρδιογραφήματα με διαγνωστικές µεθόδους που υποστηρίζονται από την AI.

Η A-list των κέντρων ευεξίας

Ωστόσο, εκτός από τις τάσεις, υπάρχουν και οι σταθερές αξίες: τα spas και τα wellness retreats που θεωρούνται τα κορυφαία στο είδος τους στον κόσμο. Ενα από αυτά είναι σίγουρα η προαναφερθείσα Clinique La Prairie στο Μοντρέ της Ελβετίας. Χτισμένη στις όχθες της λίμνης Λεμάν, έχει δημιουργήσει κάτι που μοιάζει περισσότερο με «πανεπιστήμιο της μακροζωίας» παρά με απλό spa.

Η προσέγγισή της είναι βαθιά ελβετική: ακρίβεια, σεβασμός στο πρωτόκολλο, εμμονή με τη λεπτομέρεια και μια περιρρέουσα αίσθηση ότι το wellbeing είναι σοβαρή υπόθεση. Εδώ, η εμπειρία ξεκινά από την αξιολόγηση και εξελίσσεται σε εξατομικευμένο πλάνο – με στόχο όχι απλώς την ξεκούραση, αλλά τη βελτιστοποίηση της υγείας σε βάθος χρόνου.

Το περιβάλλον παραμένει πολυτελές χωρίς υπερβολές: πισίνα, υδροθεραπεία, χώροι αποκατάστασης και σύγχρονες πρακτικές, όπως η κρυοθεραπεία, συνθέτουν ένα πρόγραμμα που ισορροπεί ανάμεσα στην επιστημονική παρέμβαση και την αίσθηση retreat. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν μετρήσιμα αποτελέσματα και μια εμπειρία που συνεχίζεται και μετά το «check-out» – σαν να παίρνεις µαζί σου ένα εγχειρίδιο που θα παραμείνει χρήσιμο και τα επόμενα χρόνια.

Η SHA Wellness Clinic στο Αλικάντε της Ισπανίας διαθέτει θέα στη Μεσόγειο και μια φιλοσοφία που παντρεύει την πειθαρχία με τη μεσογειακή ελαφρότητα, εξού και έχει αποκτήσει τη φήμη ενός από τους καλύτερους προορισμούς για detox, διαχείριση βάρους, ενέργεια, απόδοση και ισορροπία σε σώμα και νου.

Η μεγάλη της δύναμη είναι η δυνατότητα επιλογής: έτοιμα προγράμματα για συγκεκριμένους στόχους ή πλήρως tailor-made διαδρομές, σχεδιασμένες πάνω στον τρόπο ζωής, τα συμπτώματα και τις ανάγκες του κάθε επισκέπτη. Οι εγκαταστάσεις – πισίνες, χώροι άσκησης, στούντιο διάφορων πρακτικών, κήποι – είναι υπερσύγχρονες και εξόχως καλαίσθητες, αλλά η διατροφή είναι εκείνη η οποία λειτουργεί ως βασικό θεραπευτικό εργαλείο.

Παράλληλα, η κλινική SHA φλερτάρει με την αισθητική ιατρική και τις σύγχρονες τεχνολογίες (από μη επεμβατικές θεραπείες έως μεθόδους αποκατάστασης), χωρίς να χάνει τον βασικό στόχο, που είναι η ευεξία. Αξίζει να την επισκεφθούν όσοι θέλουν να αισθανθούν ότι κάνουν κάτι για την υγεία τους, αλλά μέσα σε ένα άνετο, φωτεινό, περιβάλλον και σε ένα πλαίσιο που θυμίζει ταξίδι αναψυχής.

Στο COMO Shambhala Estate στο Μπαλί της Ινδονησίας, το παραδεισένιο φυσικό περιβάλλον επιβάλλει τον δικό του ρυθμό. Photo Como Hotels

Το COMO Shambhala Estate στο Μπαλί της Ινδονησίας είναι η εκδοχή του wellness retreat όπως το φανταζόμαστε όταν μιλάμε για το συγκεκριμένο θέρετρο: πράσινο που σε αγκαλιάζει, νερό που ακούγεται παντού και ένας ρυθμός ζωής που επιβάλλει επιβράδυνση. Η εμπειρία εδώ είναι ολιστική και δομημένη γύρω από την έννοια της ζωτικής ενέργειας: θεραπείες σώματος, ανατολικές πρακτικές, ayurveda, χώροι κίνησης, yoga και pilates – ένα σύστημα που λειτουργεί σαν επιμελημένο σύμπαν, όχι σαν μενού υπηρεσιών. Αυτό που ξεχωρίζει είναι η αίσθηση ότι η ευεξία δεν είναι ένα πιεστικό εγχείρημα που πρέπει να έρθει εις πέρας, αλλά αλληλεπίδραση με το περιβάλλον. Το υγρό τροπικό τοπίο σε ωθεί να αντιμετωπίσεις τα πάντα ως τελετουργία: η πισίνα γίνεται καθαρτήριο, οι συνεδρίες αποκτούν βάθος, το φαγητό μοιάζει με λιτή γιορτή των αισθήσεων.

Στο γερμανικό νησί Ζιλτ, ανάμεσα σε αμμόλοφους και θαλασσινό αέρα, το ινστιτούτο Lanserhof προσεγγίζει την ευεξία ως ανασχεδιασμό του οργανισμού από μέσα προς τα έξω. Η καρδιά της φιλοσοφίας του είναι η ιδέα της «αναγέννησης» του εντέρου και της αποφόρτισης του σώματος μέσα από πειθαρχημένα πρωτόκολλα, προσεκτική διατροφή και εξατομικευμένη ιατρική παρακολούθηση.

Εδώ η πολυτέλεια είναι καθαρή και μινιμαλιστική: χώροι ηρεμίας, πισίνες, σάουνες, θεραπείες αποκατάστασης, αλλά και μια συνολική δομή που επαναφέρει τη σχέση με τον χρόνο – πότε τρως, πώς κοιμάσαι, πώς κινείσαι, πώς διαχειρίζεσαι το στρες. Είναι το ιδανικό μέρος για επαγγελματίες με burnout, ανθρώπους που ταξιδεύουν συχνά και χρειάζονται κάτι σαν «επανεκκίνηση», αλλά και όσους αντιμετωπίζουν το wellbeing όχι σαν κανάκεμα του εαυτού, αλλά σαν μια σοβαρή επένδυση στην αντοχή και την ανθεκτικότητά του.

Photo Martin Morrell-Lanserhof

Στο Ντουμπάι, το Dior Spa στο ξενοδοχείο The Lana ανεβάζει την ευεξία στο επίπεδο της υψηλής αισθητικής: ένα spa που λειτουργεί σαν couture εμπειρία. Η προσέγγιση είναι βαθιά προσωποποιημένη: κάθε συνεδρία ξεκινάει με «διάγνωση» (assessment), ώστε οι θεραπείες να ταιριάζουν και να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του επισκέπτη, είτε μιλάμε για glow-boosting facial τεχνολογίες είτε για θεραπείες σώματος με πιο έντονο χαρακτήρα σμίλευσης.

Ο χώρος είναι κομψός, με θέα που σου θυμίζει ότι βρίσκεσαι σε μία από τις πιο εντυπωσιακές και αλλόκοτες συνάμα πόλεις του κόσμου. Σε αυτό το spa τον πρώτο λόγο δεν τον έχει η πειθαρχία, αλλά η ομορφιά. Αποτελεί πρώτης τάξεως επιλογή για όσους θέλουν να φύγουν από ένα ταξίδι όχι μόνο ξεκούραστοι, αλλά έχοντας βιώσει στο έπακρο την έννοια της άψογης φροντίδας.

Το Mandira, σε μια αυστριακή λουτρόπολη με θερμές πηγές και ήσυχο τοπίο, αποδεικνύει ότι η ayurveda, ένα αρχαίο σύστημα παραδοσιακής ιατρικής που στοχεύει στην αρμονία σώματος, νου και πνεύματος μέσω ολιστικών μεθόδων – όπως η διατροφή, τα βότανα, ο διαλογισμός, η yoga, το μασάζ και οι καθημερινές ρουτίνες – με σκοπό την ευεξία και την πρόληψη ασθενειών, δεν χρειάζεται να είναι αποκλειστικά υπόθεση της Ινδίας.

Photo SIX SENSES

Εδώ, η διατροφή λειτουργεί θεραπευτικά και οι ημέρες δεν επαναλαμβάνονται μηχανικά, αλλά ξεδιπλώνονται ανάμεσα σε yoga, θεραπείες, συμβουλευτική και χρόνο σε χώρους σάουνας. Μιλάμε για αρχέγονη γνώση σε σύγχρονο, καθαρό περιβάλλον, που απευθύνεται σε ανθρώπους οι οποίοι θέλουν να γνωρίσουν το ayurvedic detox χωρίς να αναγκαστούν σε υπερατλαντικές μετακινήσεις. Ιδανικό για όσους αναζητούν καθαρό μυαλό, καλύτερο ύπνο και μια νέα σχέση με τη συνειδητότητα στο κομμάτι της διατροφής.

Το medical spa Palace Merano στην Ιταλία διαθέτει κάτι από την αύρα μιας παλιάς ευρωπαϊκής λουτρόπολης και δεν είναι τυχαίο ότι λειτουργεί σαν να παραδίδει masterclass στο longevity detox. Εδώ, η τεχνολογία και η παρατήρηση συναντούν την παραδοσιακή ιατρική σοφία: εξετάσεις, αναλύσεις και αξιολογήσεις χτίζουν ένα προφίλ που μεταφράζεται σε πρόγραμμα – όχι γενικόλογα, αλλά με ακρίβεια.

Η φιλοσοφία εστιάζει σε αποσυμφόρηση, αποτοξίνωση και επαναφορά σε ουδέτερο σημείο ισορροπίας, με έμφαση στη ρουτίνα: πώς τρως, πώς διαχειρίζεσαι το στρες, πώς ανασαίνει το σώμα σου όταν επιτέλους σταματάς να το πιέζεις. Οι θεραπείες (από «υδρο-» και «λασπο-» μέχρι πιο δυναμικές πρακτικές) έχουν σχεδόν τελετουργικό χαρακτήρα, ενώ το τοπίο και ο αέρας του νότιου Τιρόλου λειτουργούν σαν φυσικό συμπλήρωμα της μεθόδου. Είναι ένας προορισμός για όσους θέλουν απτά αποτελέσματα τα οποία προκύπτουν από μια συνολική επανεκπαίδευση.

Το Six Senses Vana στην Ινδία έχει τη σπάνια δυνατότητα να προσφέρει μια μεταμορφωτική εμπειρία στους επισκέπτες του. Πατώντας πάνω στην ινδική παράδοση και προσέγγιση της σωματικής και της νοητικής θεραπείας, χρησιμοποιεί πρακτικές όπως ayurveda, παραδοσιακή κινεζική ιατρική και άλλες ολιστικές μεθόδους, σε ένα περιβάλλον που αποπνέει ησυχία, τάξη και σεβασμό προς τη φύση, με γιατρούς/θεραπευτές που παρακολουθούν επιμελώς τη διαδικασία.

Η φιλοσοφία του ευνοεί την αποσύνδεση από τον θόρυβο (συχνά και κυριολεκτικά, με κανόνες ηρεμίας ή ησυχίας στους κοινόχρηστους χώρους) και επενδύει σε ένα από τα πιο σημαντικά ιάματα της εποχής: την απόλυτη ξεκούραση. Οι άνθρωποι έρχονται εδώ για να αφήσουν το σώμα να χαλαρώσει ολοκληρωτικά, να «καθαρίσει», να αναπνεύσει πιο βαθιά και πιο σταθερά.