ύπνος

Οι τροφές και τα ροφήματα που καλό θα ήταν να αποφύγετε πριν πάτε για ύπνο.

Το παράδειγμα της Maria Branyas Morera. Καλά τα γονίδια, αλλά ο τρόπος με τον οποίο έτρωγε, γυμναζόταν και ζούσε ήταν αυτός που της επέτρεψε να φτάσει μέχρι τα 117.

Οι κακές συνήθειες του διημέρου της αργίας ευθύνονται για σημαντική αύξηση των επεισοδίων υπνικής άπνοιας, σύμφωνα με μελέτη που εισάγει για πρώτη φορά έναν νέο όρο, ο οποίος αποτυπώνει ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας - προϊόν του σύγχρονου τρόπου ζωής μας

Διεθνής μελέτη αποκάλυψε ότι το να μην κοιμόμαστε σε σταθερές ώρες ή το να κοιμόμαστε με διακοπές κάθε νύχτα αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο δεκάδων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων της κίρρωσης του ήπατος και της γάγγραινας

12-16 ώρες την ημέρα κοιμούνται οι γάτες

Νέα διεθνής μελέτη, που περιέλαβε και ελληνικά δεδομένα, δείχνει πώς μεταβάλλονται τα μοτίβα του ύπνου με βάση τις εποχές, τη χώρα όπου ζει κάποιος καθώς και την εβδομαδιαία ρουτίνα του

Αυτές οι τεχνικές είναι απλές, ασφαλείς και εύκολες να τις δοκιμάσετε στο σπίτι -ακόμη και στη μέση της νύχτας.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, κάθε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά 0,1°C τη νύχτα μειώνει τον ύπνο κατά 14 λεπτά. Τι σημαίνει αυτό για την περίοδο του καύσωνα.

1 δισ. άνθρωποι εκτιμάται ότι πάσχουν από τουλάχιστον ήπια υπνική άπνοια

Η νέα λειτουργία του TikTok με τίτλο «Meditation in Sleep Hours», θα είναι διαθέσιμη σε χρήστες όλων των ηλικιών, ενώ για εφήβους κάτω των 18 ετών θα ενεργοποιείται αυτόματα από τις 10 το βράδυ

Δεν χρειάζεται να πληρώνετε συνδρομή στο γυμναστήριο για να κατακτήσετε μια υγιή, μακρόχρονη ζωή. Επιστήμονες από κορυφαία πανεπιστήμια του κόσμου προτείνουν βάσει ερευνών οικονομικές λύσεις που αποδίδουν άμεσα οφέλη στην υγεία.

Τι είναι το sleepmaxxing. Οι συμβουλές των ειδικών, οι έρευνες που δεν έχουν γίνει, τα περίεργα hacks και ο ποιοτικός ύπνος.

Η σχέση άνοιας και υπνηλίας στις γυναίκες άνω των 80. Γρίφος η σχέση αιτίου και αιτιατού

Σήμα κινδύνου εκπέμπουν οι επιστήμονες για την απώλεια ωρών ύπνου τα τελευταία 50 χρόνια - Ποιοι είναι οι κίνδυνοι όταν δεν κοιμόμαστε επαρκώς - Τα συμπτώματα και οι συμβουλές των ειδικών

Η ιδιαιτερότητα της αναπνευστικής διαταραχής στον ύπνο είναι ότι δεν αποτελεί υπόθεση μίας μόνο ειδικότητας, όπως εξηγεί ο κ. Στέλιος Λουκίδης.

Αυξάνεται ραγδαία σε ετήσια βάση το ποσοστό των πωλήσεων συνταγογραφούμενων ηρεμιστικών ή υπναγωγών σκευασμάτων αλλά και συμπληρωμάτων μελατονίνης και βοηθημάτων χωρίς συνταγή

Είναι ο λευκός θόρυβος η λύση για την αυπνία; Οι εφαρμογές και οι κίνδυνοι

Λευκός, ροζ ή καφέ θόρυβος για εκείνους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν; Τι λένε οι ειδικοί

Ποια είναι τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι ο μεταβολισμός σας είναι πιο αργός - Συμβουλές για να τον ενεργοποιήσετε

Η θέση που κοιμόμαστε σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα του ύπνου μας. Αν αντιμετωπίζετε δυσφορία στον αυχένα, υπάρχουν στάσεις που ασκούν λιγότερη πίεση στη σπονδυλική στήλη

Νέα μελέτη για τις υγιεινές συνήθειες και το πόσο γρήγορα μπορούμε να τις εντάξουμε για τα καλά στην καθημερινότητά μας