Μαρίλη Ευφραιμίδη

Δεν το λένε μόνο οι κανόνες του σαβουάρ βιβρ ότι τρώμε όλο το φαγητό μας (για να μην προσβάλουμε την οικοδέσποινα), τώρα το λένε και οι έρευνες. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Κορνέλ υπολόγισε ότι ο μέσος ενήλικος τρώει το 92% από ό,τι βάλει στο πιάτο του. «Αν το βάλετε στο πιάτο σας, θα πάει σίγουρα στο στομάχι σας» λέει ο δρ Μπράιαν Γουάνσινκ, διευθυντής του Εργαστηρίου Τροφίμων του Κορνέλ, συγγραφέας του «Mindless Eating» (εκδ. Hay House) και γνωστός ως «Σέρλοκ Χολμς της διατροφής».

Στην κύρια φωτογραφία 1. Υγιεινή Το καλοκαίρι οι ουρολοιμώξεις ταλαιπωρούν τις γυναίκες. Για να τις προλάβουμε ενισχύουμε τη λειτουργία του ουροποιητικού με κράνμπερι και μαϊντανό (κάψουλες Cysticare της HealthAid) 2. Πρόσωπο Το κερί της μέλισσας, το βούτυρο καριτέ, το έλαιο αβοκάντο και το ελαιόλαδο μας ανακουφίζουν από την έκθεση στον ήλιο (μάσκα προσώπου Radiance & […]

Με πολλές πρώτες θέσεις στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μαραθωνίου Δρόμου και συμμετοχή στην παγκόσμια ελίτ της Salomon για το City Trail, o Δημήτρης Θεοδωρακάκος είναι ο ιδανικός αθλητής για να μας δώσει συμβουλές ώστε να κάνουμε το τρέξιμο λιγότερο κουραστικό και περισσότερο αποδοτικό. 1. Ξεχάστε τις μακρές, αργές διαδρομές. Κάποτε πιστευόταν ότι η χαμηλής έντασης αερόβια […]

To τένις χτίζει μερικά από τα πιο εντυπωσιακά κορμιά των σπορ. Eνας τέτοιος αγώνας είναι από μόνος του μια εντατική άσκηση που συνδυάζει τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, όπως οι προβολές ποδιών, με την αεροβική άσκηση (τρέξιμο) που καίει τα λίπη. «Οι παίκτες έχουν γίνει πιο δυνατοί την τελευταία δεκαετία» λέει ο Τζεζ Γκριν, γυμναστής του […]

«Death begins in the colon». Όταν πρωτοδιάβασα αυτήν τη φράση σε κάποιο site για την υγεία τρόμαξα. Το θεώρησα μία επιπλέον απειλή, από αυτές που χρησιμοποιούν διάφορες θεωρίες της εναλλακτικής ιατρικής για να μας τρομάξουν. Ωστόσο, ψάχνοντας κατάλαβα πως μπορεί να μου μάθει ακριβώς το αντίθετο: ότι η υγεία ξεκινάει από το έντερο. Η πρόταση […]

Αν ο τρόπος με τον οποίο τρώτε, κοιμάστε και γυμνάζεστε είναι κακός και άστατος, τότε σύντομα θα αρχίσετε να νιώθετε ανάλογα. Το πρόβλημα, όμως, είναι σοβαρότερο. Το πώς φέρεστε στο σώμα σας σήμερα επηρεάζει όχι μόνο την τωρινή σας εμφάνιση, αλλά και αυτήν που θα έχετε σε δέκα χρόνια. Εάν θέλετε να αποφύγετε το νυστέρι […]

Το σεξ, αν το κάνεις καλά, είναι σκληρή δουλειά. Εκτός από αληθινή αερόβια άσκηση, στις περισσότερες στάσεις το σώμα λειτουργεί σαν φορτίο, πράγμα που σημαίνει μυϊκή ενδυνάμωση. «Το πρόβλημα είναι ότι τα περισσότερα προγράμματα γυμναστικής είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να ρίχνουν τις γυναίκες στο κρεβάτι των αντρών. Δεν τους λένε, όμως, πώς θα τις κρατήσουν […]

Το ντεμακιγιάζ είναι πάντα ένα ζήτημα. Με όσο κέφι και όρεξη (και φιλαρέσκεια) απλώνει μια γυναίκα το μέικ-απ στην αρχή της μέρας, με άλλη τόση βαρεμάρα, αναβλητικότητα και οκνηρία το αφαιρεί στο τέλος της. Αν το αφαιρέσει βέβαια και δεν πέσει για ύπνο με τα τρία χιλιοστά χρωστικών ουσιών που επικαλύπτουν το δέρμα. Είναι περιττό […]