γυμναστική

23.06.2023, 16:40

4 συμβουλές για άσκηση σε εξωτερικούς χώρους όταν έχει κουφόβραση

Η γυμναστική το καλοκαίρι μπορεί να γίνει βάσανο. Ιδού 4 συμβουλές προκειμένου να διατηρήσετε το πρόγραμμα των προπονήσεών σας κατά τους επόμενους καυτούς καλοκαιρινούς μήνες χωρίς να θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο.

02.06.2023, 08:15

Πώς να μείνετε δυνατοί και σε φόρμα μεγαλώνοντας

Η απώλεια μυϊκής και οστικής μάζας αρχίζει νωρίτερα απ' ό,τι νομίζετε.

31.10.2022, 10:00

Πως 15 λεπτά έντονης άσκησης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Τι αποκαλύπτει νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη.

Μόνο 15 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

22.03.2022, 08:40

Ιδού το μυστικό της (μυϊκής) νεότητας

Νέα μελέτη δείχνει ότι 70άρηδες που ήταν σωματικά δραστήριοι καθόλη τη διάρκεια της ζωής τους είχαν υγιέστερους και πιο λειτουργικούς μυς σε σύγκριση ακόμη και με νεαρούς που δεν ασκούνταν

Θεοδώρα Ν. Τσώλη

31.07.2021, 14:32

Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;

Τα tips που μας κρατούν προστατευμένους από τον καύσωνα ενώ γυμναζόμαστε

30.03.2021, 09:47

Τι κερδίζουν όσοι πίνουν ένα δυνατό καφέ μισή ώρα πριν την προπόνηση

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδα (UGR) έδειξαν σε νέα τους μελέτη ότι η καφεΐνη (περίπου 3 mg/kg, ποσότητα ίση με έναν δυνατό καφέ) που καταναλώνεται μισή ώρα πριν την αεροβική άσκηση αυξάνει σημαντικά το ποσοστό καύσης του λίπους

14.05.2020, 17:24

Mega : Γυμναστική… από σπίτι και με παρέα

Η Ζωή Δημητράκου κάνει γυμναστική από το σπίτι και υποδέχεται και την παρέα της

10.04.2020, 20:54

Μένουμε σπίτι και αθλούμαστε – Τι προτείνουν έλληνες επιστήμονες

Πρακτικές συμβουλές άσκησης από Έλληνες επιστήμονες για την αντιμετώπιση των συνεπειών του «μένουμε σπίτι»

21.09.2019, 08:05

Νέα έρευνα : Τι παθαίνουμε όταν σταματάμε τη γυμναστική έστω και για λίγο

Η σωματική δραστηριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική, και η διακοπή της ακόμα και για μικρές περιόδους έχει βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Diabetologia

22.01.2019, 11:43

Γιατί οι ψηλές γυναίκες που ασκούνται ζουν περισσότερο

Εχουν περισσότερες πιθανότητες να γιορτάσουν τα 90, διπαιστώνει νέα ολλανδική επιστημονική έρευνα

14.09.2018, 08:00

Η άσκηση ανέστρεψε τα συμπτώματα του Αλτσχάιμερ σε ποντίκια

Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι και ο συνδυασμός φαρμακολογικής και γενετικής θεραπείας που μιμείται τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε νευρογένεση στα πειραματόζωα

28.06.2018, 16:28

H γυμναστική είναι το καλύτερο φάρμακο για την κατάθλιψη

Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μια νέα μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου του Τέξας αποκαλύπτει μερικές ακόμη άγνωστες ευεργετικές για τον άνθρωπο πτυχές της γυμναστικής.

Θοδωρής Λαϊνάς

H γυμναστική είναι το καλύτερο φάρμακο για την κατάθλιψη

05.12.2017, 10:31

Οι γυναίκες έχουν καλύτερη φυσική κατάσταση από τους άνδρες

Οι γυναίκες μπορούν να επεξεργαστούν γρηγορότερα το οξυγόνο από τους άνδρες όταν αρχίζουν να γυμνάζονται, χαρίζοντάς τους ένα φυσικό πλεονέκτημα ως προς την φυσική τους κατάσταση, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.

05.12.2017, 10:06

Η γυμναστική αλλάζει τη σύσταση των μικροβίων στο έντερο

Δύο μελέτες, η μια σε ποντίκια και η άλλη σε ανθρώπους, αποφαίνονται με ξεκάθαρο τρόπο ότι η γυμναστική από μόνη της μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση των μικροβίων στο έντερο.

03.08.2017, 13:13

Οι ασκήσεις αντίστασης βοηθούν κατά της πολλαπλής σκλήρυνσης

Αν και στο παρελθόν οι ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση συμβουλεύονταν να μην γυμνάζονται υπό τον φόβο έξαρσης της νόσου, μια νέα μελέτη που έγινε στη Δανία δείχνει ότι οι ασκήσεις αντίστασης μπορούν να προστατεύσουν το νευρικό σύστημα και άρα να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νευροεκφυλιστικής πάθησης.

20.07.2017, 17:50

Καλή διατροφή και γυμναστική μειώνουν τον κίνδυνο καισαρικής

Η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική κατά την κύηση δεν κάνουν καλό μόνο στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μειώνουν επίσης την πιθανότητα καισαρικής τομής ή εκδήλωσης διαβήτη κύησης, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο BMJ.

23.06.2017, 12:56

Μικρές αλλαγές που προλαμβάνουν ή επιβραδύνουν την άνοια

Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής ίσως καθυστερούν την απαρχή της άνοιας ή επιβραδύνουν την εξέλιξή της, αποφαίνεται νέα έκθεση επιτροπής των Εθνικών Ακαδημιών Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής των ΗΠΑ.

14.06.2017, 17:20

Τριάντα λεπτά γυμναστικής αρκούν για να αισθάνεστε πιο δυνατή και λεπτή

Μόλις 30 λεπτά γυμναστικής αρκούν για να κάνουν τις γυναίκες να αισθάνονται πιο δυνατές και λεπτές, σύμφωνα με καναδική μελέτη. Μάλιστα, η θετική αυτή επίδραση διαρκεί πολύ περισσότερο από την ίδια τη σωματική δραστηριότητα, σύμφωνα με σχετικό άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychology of Sport and Exercise.

03.05.2017, 12:21

Γυμναστική σε χάπι;

Αμερικανοί επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι μια χημική ουσία αποδίδει στο σώμα τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα με την αερόβια γυμναστική, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Cell Metabolism.

21.04.2017, 12:10

Xυμός παντζαριού για πνευματική οξυδέρκεια

Ο χυμός παντζαριού μπορεί να διατηρήσει την πνευματική οξυδέρκεια στους ηλικιωμένους, ειδικά όταν καταναλώνεται πριν τη γυμναστική, δείχνει αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Journals of Gerontology: Medical Sciences».

12

4 συμβουλές για άσκηση σε εξωτερικούς χώρους όταν έχει κουφόβραση

Πώς να μείνετε δυνατοί και σε φόρμα μεγαλώνοντας

Πως 15 λεπτά έντονης άσκησης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Ιδού το μυστικό της (μυϊκής) νεότητας

Γυμναστική και καύσωνας – Μπορούν να συνδυαστούν;

Τι κερδίζουν όσοι πίνουν ένα δυνατό καφέ μισή ώρα πριν την προπόνηση

Mega : Γυμναστική… από σπίτι και με παρέα

Μένουμε σπίτι και αθλούμαστε – Τι προτείνουν έλληνες επιστήμονες

Νέα έρευνα : Τι παθαίνουμε όταν σταματάμε τη γυμναστική έστω και για λίγο

Γιατί οι ψηλές γυναίκες που ασκούνται ζουν περισσότερο

Η άσκηση ανέστρεψε τα συμπτώματα του Αλτσχάιμερ σε ποντίκια

H γυμναστική είναι το καλύτερο φάρμακο για την κατάθλιψη

Οι γυναίκες έχουν καλύτερη φυσική κατάσταση από τους άνδρες

Η γυμναστική αλλάζει τη σύσταση των μικροβίων στο έντερο

Οι ασκήσεις αντίστασης βοηθούν κατά της πολλαπλής σκλήρυνσης

Καλή διατροφή και γυμναστική μειώνουν τον κίνδυνο καισαρικής

Μικρές αλλαγές που προλαμβάνουν ή επιβραδύνουν την άνοια

Τριάντα λεπτά γυμναστικής αρκούν για να αισθάνεστε πιο δυνατή και λεπτή

Γυμναστική σε χάπι;

Xυμός παντζαριού για πνευματική οξυδέρκεια

Ειδήσεις

Γνώμες

Νέες Εποχές

Έντυπη Έκδοση

Μόνο στο Βήμα

ΒΗΜΑgazino

Podcasts

Newsletters

Special Editions