ύπνος

Αλλοι άνθρωποι έχουν προτίμηση στο πρωί και άλλοι στο βράδυ. Μια νέα επιστημονική μελέτη υποστηρίζει ότι ανακάλυψε πως υπάρχει διαφορετική γενετική βάση, που καθορίζει αν κάποιος θα είναι πρωινός τύπος (δηλαδή ξυπνά και κοιμάται νωρίς) ή, αντίστροφα, νυχτερινός τύπος (ξυπνά και κοιμάται αργότερα).

Η μέρα ήταν κουραστική και η διαδρομή μέχρι το σπίτι φαντάζει ατελείωτη. Τα βλέφαρα βαραίνουν, κλείνουν. Ολα μοιάζουν ιδανικά για έναν σύντομο υπνάκο, εκτός από τον κίνδυνο του να χάσει κανείς τη στάση στην οποία πρέπει να κατεβεί. Το πρόβλημα αυτό έρχεται να λύσει η πρωτότυπη ελληνική εφαρμογή Tripsleep.

Ομάδα ειδικών έγραψε ένα βιβλίο στο οποίο καταγράφουν το πόσο ευεργετικό είναι στην ψυχολογία αλλά και την γενικότερη ποιότητα της ζωής κάποιου το να κοιμάται καλά και να ξυπνά ήρεμος και ξεκούραστος. Ανάμεσα στα άλλα οι ειδικοί δίνουν μια σειρά από οδηγίες ώστε κάποιος να κοιμηθεί εύκολα και ήρεμα αλλά και τι να κάνει σε περίπτωση που έχει αϋπνία.

Το ένα τρίτο των μαθητών γυμνασίου και λυκείου στην Ελλάδα νιώθουν ότι δεν κοιμούνται καλά, ενώ τα δύο τρίτα θεωρούν καλή την ποιότητα του ύπνου τους, σύμφωνα με μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα.

Μετά τα κροκοδείλια δάκρυα, τώρα και ο κροκοδείλιος… ύπνος, καθώς σύμφωνα με νέα αυστραλιανή μελέτη, τα μεγάλα αυτά ερπετά κοιμούνται με το ένα μάτι ανοιχτό ούτως ώστε να βρίσκονται πάντα σε ετοιμότητα.

Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η οποία έγινε σε φυλές που ακολουθούν ακόμη τον πρωτόγονο τρόπο ζωής των παλαιολιθικών κυνηγών-τροφοσυλλεκτών, έρχεται να απομυθοποιήσει την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση πως ο σύγχρονος πολιτισμός φταίει που οι άνθρωποι κοιμούνται λίγο. Φαίνεται πως ακόμη και οι απαλλαγμένοι από τα βάσανα του πολιτισμού μας, έχουν παρόμοιες συνήθειες τελικά. Δεν αποκλείεται, συνεπώς, και οι μακρινοί πρόγονοί μας να μην κοιμούνταν το «ενδεδειγμένο» οκτάωρο.

Η κατανάλωση καφέ το βράδυ δεν δυσκολεύει μόνο τον ύπνο, αλλά απορυθμίζει το βιολογικό ρολόι κάποιου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα.

Οι συσκευές του σπιτιού «ζωντανεύουν», η τηλεόραση γίνεται υπολογιστής, το πλυντήριο συγχωρεί τους ξεχασιάρηδες και ο ύπνος γίνεται πιο γλυκός... Το οικιακό «οικοσύστημα» του μέλλοντος είναι εδώ και παρουσιάστηκε στο πλαίσιο της διεθνούς έκθεσης τεχνολογίας IFA 2015, που πραγματοποιήθηκε στο Βερολίνο (4-9 Σεπτεμβρίου).

Την τολμηρή πρόταση τα δημοτικά να ξεκινάνε στις 8:30 έως 9 το πρωί, τα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στις 10 και τα πανεπιστήμια στις 11, ώστε οι νέοι -που πάσχουν από χρόνια έλλειψη ύπνου- να κοιμούνται περισσότερο, έκαναν Βρετανοί επιστήμονες.

Η πιο πρόσφατη μελέτη για τον ύπνο ανακοινώθηκε στις αρχές Αυγούστου και πραγματοποιήθηκε

Μια νέα σειρά καινοτόμων προϊόντων ικανά να επικοινωνούν και δικτυώνονται μεταξύ τους παρουσίασε η Samsung, στο πλαίσιο της διεθνούς τεχνολογικής έκθεσης IFA 2015 στο Βερολίνο. Κάνοντας το όραμα του Ίντερνετ των Πραγμάτων (Internet of Things - IoT) πραγματικότητα, ο νοτιοκορεατικός κολοσσός άνοιξε τα «χαρτιά» του γύρω από ένα φουτουριστικό οικοσύστημα από δικτυωμένες οικιακές συσκευές.

Tέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο κρυολογήματος αντιμετωπίζουν όσοι δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ, υποστηρίζει νέα αμερικανιή μελέτη που δημοσίευεται στο επιστημονικό έντυπο «Sleep».

Για πρώτη φορά οι νευροεπιστήμονες κατέγραψαν τη δραστηριότητα μεμονωμένων εγκεφαλικών κυττάρων (νευρώνων) στη διάρκεια του ύπνου και της φάσης REM των ονείρων και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όταν τα μάτια κινούνται κάτω από τα κλειστά βλέφαρα, αυτό πιθανότατα σχετίζεται με την αλλαγή σκηνής στο όνειρο.

Η στάση του σώματος στη διάρκεια του ύπνου παίζει ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που βασίσθηκε στη μελέτη πειραματόζωων, όσοι κοιμούνται στο πλευρό τους, αριστερό ή δεξί, πιθανώς μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ και άλλων νευρολογικών παθήσεων, επειδή διευκολύνουν τον εγκέφαλό τους να αποβάλει τις περιττές χημικές ουσίες που συσσωρεύονται σε αυτόν, στη διάρκεια της μέρας.

Ο ύπνος σχεδόν διπλασιάζει τις πιθανότητες ανάκλησης ξεχασμένων πληροφοριών, σύμφωνα με νέα έρευνα που παρουσιάζεται σε άρθρο της βρετανικής εφημερίδας «Τhe Guardian». Ερευνητές του βρετανικού Πανεπιστημίου του Έξετερ υποστηρίζουν ότι ο ύπνος καθιστά τις αναμνήσεις «προσπελάσιμες», ενώ ενισχύει την ανθρώπινη ικανότητα ανάκλησής τους.

Τα τελευταία χρόνια σειρά μελετών έχουν δείξει τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητα ύπνου στον ανθρώπινο οργανισμό. Μια νέα μελέτη από σουηδούς ερευνητές δείχνει ότι ακόμη και μια νύχτα αϋπνίας ή κακού ύπνου είναι αρκετή για να προκαλέσει σειρά προβλημάτων.

Δύο νέες μελέτες για τις επιπτώσεις που έχει η μικρή διάρκεια αλλά και η κακή ποιότητα ύπνου επιβεβαιώνουν παλαιότερες που έχουν δείξει ότι είναι απαραίτητος για τον οργανισμό αρκετός και «καλός» ύπνος.

Ο καλός και αρκετός ύπνος είναι σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση υγιούς σεξουαλικής επιθυμίας στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα

Η έλλειψη ακόμα και 30 λεπτών πολύτιμου ύπνου την ημέρα, μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει στο «ξεκούρδισμα» του μεταβολισμού και στην αύξηση του σωματικού βάρους, εξηγούν οι επιστήμονες.

Η Μάργκαρετ Θάτσερ δήλωνε πως της αρκούσαν τέσσερις ώρες ύπνου την ημέρα, ενώ ο Αϊνστάιν λέγεται ότι κοιμόταν δέκα ώρες κάθε νύχτα. Και οι δύο απείχαν πολύ από τις νέες συστάσεις του αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου.