Τι ακριβώς κάνει ο ποιοτικός ύπνος; Η σύντομη απάντηση είναι «τα πάντα». Ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για τον οργανισμό μας όσο η τροφή και το νερό. Δεν κοιμόμαστε όμως όλοι σαν μωρά. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής συχνά τον διαταράσσει.
Στο Vita Μαρτίου βάζουμε μπροστά την περιέργεια και την αναζήτηση και μοιραζόμαστε τη νέα γνώση και πληροφορία για ζητήματα που οι περισσότεροι συναντάμε καθημερινά μπροστά μας.
Το «ανθρωποκεντρικό» μπλε φως νέας γενιάς που δημιουργήθηκε από ερευνητές στη Σεούλ μπορεί να προάγει την εγρήγορση μέσα στην ημέρα ή τον ύπνο τη νύχτα, ανάλογα με τις ανάγκες
Προσέχετε τι λέτε ακόμη και ενώπιον κοιμισμένων καθώς έρευνα δείχνει ότι κοιμούνται με το ένα αφτί ανοικτό - Τι λένε οι επιστήμονες για τη λειτουργία του εγκεφάλου κατά τη διάκεια του ύπνου
Τι δείχνει επιστημονική μελέτη για τον βαθύ ύπνο και το πώς αυτός σχετίζεται με την άνοια.
Αλλαγή από την καλοκαιρινή στη χειμερινή ώρα. Πότε γυρνάν πίσω οι δείκτες των ρολογιών μας. Τι κερδίζουμε, τι χάνουμε.
Η κούραση νωρίς το απόγευμα είναι φυσιολογική, αλλά εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι συχνά μέσα στην μέρα τότε μπορεί να οφείλεται σε κάτι άλλο...
Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να παραλείπουμε άλλα γεύματα της ημέρας, όπως είναι το βραδινό.
Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου για βέλτιστη υγεία και ευεξία.
Στόχο να εξετάσει τον αντίκτυπο μια διατροφής πλούσιας σε λιπαρά και ζάχαρη στα πρότυπα ύπνου υγιών ατόμων έχει νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ObesityTrusted Source,
Σύμφωνα με νέα μελέτη, ο ύπνος και οι πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων συνδέονται περισσότερο από όσο νομίζαμε μέχρι σήμερα.
Νέα μελέτη δίνει οδηγίες… νυχτερινού εξοστρακισμού των οθονών προκειμένου τα παιδιά στην προεφηβεία και οι έφηβοι να κοιμούνται απρόσκοπτα, όπως έχουν ανάγκη για τη σωστή ανάπτυξή τους.
Μετά τις διαδοχικές κρίσεις, κάνουν θραύση και στην Ελλάδα τα μη συνταγογραφούμενα σκευάσματα κατά της αϋπνίας.
Αντί να κοιτάτε ανήσυχα το ταβάνι, ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών και παραδοθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα.
Τι έδειξε έρευνα του Ιατρικού Πανεπιστημίου Charite και της Κλινικής Ύπνου του Νοσοκομείου St.Hedwig του Βερολίνου
Ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό να κοιμόμαστε καλά το βράδυ • Απαραίτητο να πληρούνται πέντε συγκεκριμένες προϋποθέσεις, σύμφωνα με νέα μελέτη
Μια νέα μελέτη συσχετίζει τον αλτρουισμό και τη γενναιοδωρία με την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου
Έρευνα έδειξε ότι η επανάληψη πληροφοριών κατά τη διάρκεια ενός αδιατάρακτου ύπνου ενδέχεται να βελτιώνει τη μνήμη.
Μήπως έγνοιες και σκέψεις σας κρατάνε ξάγρυπνους όλη τη νύχτα ;
Το να αφήνετε τον ανεμιστήρα όλη τη νύχτα αναμμένο μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις για το δέρμα σας – καθιστώντας το στεγνό και ξηρό.