άσκηση

Οι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλο στο θέμα της σωματικής άσκησης, σε βαθμό που να θεωρηθεί το τρέξιμο μία κοινωνικά μεταδοτική δραστηριότητα. Αυτό είναι το συμπέρασμα μίας νέας αμερικανικής έρευνας με επικεφαλής τον ελληνικής καταγωγής φυσικό Χρήστο Νικολαΐδη του ΜΙΤ.

Οι άνδρες, ιδίως όσοι κάνουν καθιστική ζωή, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματός τους μέσα σε ένα μόνο εξάμηνο, αν ασκούνται σωματικά τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια νέα ιρανική επιστημονική έρευνα.

Τι γίνεται αν μια ωραία μέρα οι επιστήμονες ανακοινώσουν ότι επίκειται το αναπόφευκτο: ένας μεγάλος αστεροειδής να πέσει σύντομα στη Γη και μάλιστα δεν υπάρχει χρόνος να αποτραπεί κάτι τέτοιο; Αυτό ακριβώς ήταν το «σενάριο» της άσκησης επί χάρτου που διεξήγαγαν από κοινού στην Καλιφόρνια η NASA και η Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Αντιμετώπισης Καταστροφών (FEMA) των ΗΠΑ.

Οσοι κάθεστε για πολλές ώρες καθημερινά, καλά θα κάνετε να σηκώνεστε και να κάνετε μια σύντομη βολτούλα ανά ώρα. Αυτό συνιστούν ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Γιούτα, καθώς διαπίστωσαν ότι σύντομες ασκήσεις χαμηλής έντασης ανά τακτά χρονικά διαστήματα θα μπορούσαν αθροιστικά να αντισταθμίσουν τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στην υγεία.

Από τις 20 έως τις 30 Απριλίου πρόκειται να διεξαχθεί η διακλαδική άσκηση μεσαίας κλίμακας «Ηνίοχος 2015», η οποία θα συνδυαστεί με την άσκηση «Αστραπή» του Πολεμικού Ναυτικού, ανακοίνωσε το Γενικό Επιτελείο Αεροπορίας. Για πρώτη φορά, στην άσκηση θα συμμετάσχουν δυνάμεις από το Ισραήλ και τις ΗΠΑ.

Μια νέα ορμόνη που ανακαλύφθηκε από αμερικανούς γεροντολόγους μείωσε το βάρος παχύσαρκων πειραματόζωων και εξουδετέρωσε την αντίσταση στην ινσουλίνη -οφέλη που συνήθως σχετίζονται με τη σωματική άσκηση.

Πώς ακριβώς μπορεί η γυμναστική να αλλάξει το σώμα μας; Η απάντηση είναι περίπλοκη και εν πολλοίς άγνωστη, ωστόσο μια πρώτη εικόνα έρχεται από μελέτη του διάσημου Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Σουηδίας, η οποία δείχνει ότι η αερόβια άσκηση ανοιγοκλείνει τους διακόπτες χιλιάδων γονιδίων.

Μόλις δεκαπέντε λεπτά έντονης άσκησης την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά ένα πέμπτο, αναφέρουν ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Μελέτη σε 125.000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έδειξε ότι εκείνες που έκαναν έντονη άσκηση όπως τρέξιμο επί 15 ως 35 λεπτά ημερησίως εμφάνιζαν τις μικρότερες πιθανότητες για τη νόσο σε σύγκριση με όσες ασκούνταν λιγότερο.

Ένα τατουάζ ικανό να παράγει πολύτιμη ηλεκτρική ενέργεια από… ιδρώτα παρουσίασαν αμερικανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, στο Σαν Ντιέγκο, στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας.

Αλλη μια έρευνα έρχεται να προστεθεί σε προηγούμενες που έχουν δείξει ότι η λελογισμένη αλλά σε σταθερή βάση σωματική άσκηση μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου. Τη νέα μελέτη πραγματοποίησαν ερευνητές με επικεφαλής της Αγκνες Φουρνιέ του Κέντρου Ερευνας Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του Ινστιτούτου Gustave Roussy στη Γαλλία. Μελετώντας 60 χιλιάδες γυναίκες οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μισή ώρα ήπιας σωματικής άσκησης (π.χ περπάτημα) ημερησίως μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης του καρκίνου του μαστού κατά 10%.

53 χρόνια ανθρώπινης παρουσίας στο Διάστημα συμπληρώθηκαν τον περασμένο μήνα μετρώντας από την περιστροφή του Γκαγκάριν γύρω από τη Γη το 1961.

Ένα φυσικό μόριο το οποίο μπορεί να αντιμετωπίσει την ινσουλινοαντίσταση και τον διαβήτη τύπου 2 εντόπισαν ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Λαβάλ, το Ινστιτούτο Για την Καρδιά και τους Πνεύμονες του Κεμπέκ και το Ινστιτούτο Διατροφής και Λειτουργικών Τροφίμων στον Καναδά. Το μόριο αυτό που είναι παράγωγο των ω-3 λιπαρών οξέων μιμείται ορισμένα από τα οφέλη της φυσικής άσκησης σε ό,τι αφορά τη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος, όπως αναφέρεται σε δημοσίευση στην επιθεώρηση «Nature Medicine».

Η αστυνομία της γερμανικής Θουριγγίας παρέλαβε μία καινούρια, γυαλιστερή, τεθωρακισμένη «αύρα» -το όχημα που χρησιμοποιεί για να ρίχνει νερό σε διαδηλωτές- και κάπως έπρεπε να την δοκιμάσει πριν την επιδείξει στα ανώτερα κλιμάκια. Έτσι, οι αστυνομικοί κλήθηκαν να εξομοιώσουν συνθήκες «μάχης», αλλά μάλλον το παράκαναν...

Σε επίδειξη δύναμης λίγες ημέρες πριν από το δημοψήφισμα στην Κριμαία σχετικά με την ενσωμάτωση στη Ρωσία, ξεκίνησε η Μόσχα, με τη συμμετοχή περισσότερων από 8.000 στρατιωτών. Παράλληλα, η Ρωσία έχει αναπτύξει έξι μαχητικά και δύο μεταγωγικά αεροσκάφη στη Λευκορωσία, ως απάντηση στην εντατικοποίηση των αναγνωριστικών αποστολών του ΝΑΤΟ.