Η μακροζωία είναι μέλημα όλων. Για να αυξήσετε τις πιθανότητες να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα, έχει έρθει η στιγμή να ενσωματώσετε περισσότερη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας, όπως αναφέρει το vita.gr.
Όπως αποκαλύπτει νέα μελέτη από τους ερευνητές του Griffith University, που δημοσιεύθηκε στο BMJ Journals, αν όλοι οι πολίτες της Αμερικής ήταν εξίσου δραστήριοι με το πιο ενεργό 25% του πληθυσμού, τα άτομα άνω των 40 ετών θα μπορούσαν να αυξήσουν την διάρκεια της ζωής τους κατά πέντε χρόνια.
Η μακροζωία σε… νούμερα
Χρησιμοποιώντας επιταχυνσιομετρία για να έχουν μια ακριβή εικόνα των επιπέδων φυσικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων, οι ερευνητές είδαν ότι το πιο δραστήριο τέταρτο των ατόμων της κοινότητας φάνηκε να έχει 73% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με το λιγότερο δραστήριο 25%.
Στην περίπτωση των λιγότερο δραστήριων μελών, ένας μόνο περίπατος μίας ώρας θα μπορούσε ενδεχομένως να αποφέρει περίπου έξι επιπλέον ώρες ζωής, υποστηρίζουν οι ερευνητές.
Μάλιστα, η συγκεκριμένη ομάδα φάνηκε να έχει και τα μεγαλύτερη οφέλη από την μερική αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
Πόση άσκηση χρειάζεται για να κερδίσουμε 11 χρόνια;
«Εάν είστε ήδη πολύ δραστήριοι ή ανήκετε στο πιο ενεργό τμήμα του πληθυσμού, μια επιπλέον ώρα περπάτημα μπορεί να μην έχει μεγάλη διαφορά, καθώς έχετε, κατά μία έννοια, ήδη «μεγιστοποιημένα» οφέλη», αναφέρουν οι ερευνητές.
