Επιστήμονες δείχνουν για πρώτη φορά με έγκυρο τρόπο τον αριθμό των ημερήσιων βημάτων που συμβάλλουν σε μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
Οι προϋποθέσεις για να κερδίσετε το ποσό - Η αγγελία θα είναι ανοιχτή μέχρι τις 19 Ιουλίου.
Ανοίξτε βήμα, αν θέλετε να επιμηκύνετε τη ζωή σας. Αυτή είναι η συμβουλή ερευνητών του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ και συναδέλφων τους από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ, το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, το Πανεπιστήμιο του Λίμερικ και το Πανεπιστήμιο του Ούλστερ, επικεφαλής των οποίων ήταν ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ κ. Εμμανουήλ Σταματάκης.
Τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας χαμηλής έντασης – όπως το να στέκεται απλώς κάποιος, να περπατά με αργό βηματισμό ή να κάνει δουλειές του σπιτιού, είναι τελικώς μεγαλύτερα από ό,τι νομίζαμε. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με νέα μελέτη ειδικών του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Σουηδία που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Clinical Epidemiology», αν κάποιος αντικαταστήσει μόλις μισή ώρα καθισιού μέσα στην ημέρα με απλές δραστηριότητες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εν δυνάμει θανατηφόρας καρδιαγγειακής νόσου κατά 24%.
Δεν χρειάζεται κανείς να φθείρει τις σόλες των παπουτσιών του στο περπάτημα, για να έχει όφελος στην υγεία του. Ακόμη και δύο ώρες το πολύ την εβδομάδα αν περπατά κανείς, πάλι θα έχει μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη.
Ένας άνθρωπος πάνω στον πλανήτη μας κάνει κατά μέσο όρο σχεδόν 5.000 βήματα, για την ακρίβεια 4.961, μέσα στη μέρα, σύμφωνα με μια διεθνή επιστημονική έρευνα.
Το να είναι κανείς καθημερινά σωματικά δραστήριος, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για πέντε συχνές χρόνιες παθήσεις: τον καρκίνο του μαστού και του εντέρου, τον διαβήτη, την καρδιοπάθεια και το εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-αυστραλιανή επιστημονική έρευνα. Το μήνυμα της νέας μελέτης είναι ότι και η παραμικρή σωματική δραστηριότητα μετράει για την υγεία και όχι μόνο η γυμναστική.
Τα παιδιά που αρχίζουν να βαδίζουν και να πηδάνε νωρίτερα, είναι πιθανότερο να έχουν πιο γερά οστά μετέπειτα στη ζωή τους, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Bone and Mineral Research.