Μεγαλώνοντας είναι απαραίτητο να προσέχεις λίγο περισσότερο τον εαυτό σου, να του χαρίζεις τον χρόνο που έχει ανάγκη. Για να ζεις καλά δεν χρειάζεσαι απαραίτητα πολυτέλειες: υπάρχουν πολλά που µπορείς να κάνεις καθηµερινά τα οποία σε βοηθούν να ζεις ωραία. Η κάθε ηµέρα έχει 24 ώρες. Λίγες, αλλά αρκετές για να χαίρεσαι τα βασικά της ζωής.
Να ξεκινάς με ένα ωραίο πρωινό – το λένε όλοι οι διαιτολόγοι. Να τρως χωρίς βιασύνη, να πίνεις έναν χυμό, να ακούς λίγο ραδιόφωνο ενώ το ετοιμάζεις: το πρωινό ραδιόφωνο είναι χρήσιμο γιατί μαθαίνεις πολλά και για το τι αξίζει να κάνεις για να έχει νόημα η ημέρα σου. Να μην τρως λαίμαργα και το ίδιο να θυμάσαι να κάνεις και στα άλλα δύο γεύματα που ακολουθούν. Στο φαγητό βλέπεις συνήθως τους ανθρώπους που αγαπάς: η συντροφιά μαζί τους τού δίνει ωραία γεύση. Κι αν έχεις ανακαλύψει και την τέχνη της μαγειρικής ακόμη καλύτερα: μπορείς και να εντυπωσιάζεις τους άλλους και να χαίρεσαι με τον εαυτό σου. Αφιερώνοντας δύο-δυόμισι ωρίτσες στα καθημερινά σου γεύματα και μία ώρα στην προετοιμασία τους εξασφαλίζεις λίγη από την καθημερινή χαρά της ζωής. Να γυμνάζεσαι, όμως, και να περπατάς. Να καις ό,τι παίρνεις για το καλό σου. Να μην τεμπελιάζεις: λίγη καθημερινή γυμναστική σε συνδυασμό με περπάτημα κάνει καλό. Και το ντουζάκι μετά σε αναζωογονεί: για όλα αυτά δεν χρειάζεσαι πάνω από μιάμιση ώρα κάθε μέρα. Αφού τα κάνεις, έχεις το δικαίωμα να πιεις έναν ωραίο καφέ, αν είναι δυνατόν – τώρα που φθινοπώριασε ας είναι ζεστός. Μην τον πίνεις στο σπίτι: έχουμε υπέροχα café στην Ελλάδα. Συνδύασέ τον με το διάβασμα μιας εφημερίδας και μίλα και με έναν φίλο σου στο τηλέφωνο. Γελάστε, μιλήστε για τους κοινούς σας γνωστούς, χαρείτε: είναι απαραίτητο λίγο πρωινό γέλιο και δεν στοιχίζει τίποτα.
Οσο μεγαλώνεις, οφείλεις να γεμίζεις σωστά τις μπαταρίες σου και τίποτα δεν βοηθά κάτι τέτοιο πιο πολύ από έναν καλό ύπνο. Να φροντίζεις να κοιμάσαι το βράδυ τουλάχιστον οκτώ ώρες: το λένε όλοι οι γιατροί και κάτι ξέρουν. Στο διάστημα αυτό το κορμί ξεκουράζεται: το οκτάωρο είναι απαραίτητο για να ξυπνήσεις γεμάτος όρεξη και χωρίς ενοχλητικούς πονοκεφάλους. Μην πετάγεσαι από το κρεβάτι αμέσως: μείνε μισή ωρίτσα και χουζούρεψε – είναι απόλαυση. Εξίσου σπουδαίο είναι να κοιμάσαι και ένα δίωρο το μεσημέρι: όχι πιο πολύ. Η μεσημεριανή σιέστα είναι χρήσιμη για την καλή λειτουργία της καρδιάς. Βοηθά και την καταπολέμηση του στρες: σε ανανεώνει. Επίσης, είναι διαπιστωμένο ότι σου καθαρίζει το μυαλό.
Οταν ξυπνάς ξεκούραστος και με το κεφάλι καθαρό μπορείς να διαβάσεις ένα ωραίο βιβλίο. Μην καταπιέζεις τον εαυτό σου: αφιέρωσε στην απόλαυση που λέγεται ανάγνωση καθημερινά τουλάχιστον μία ώρα – θα τη λαχταράς αυτή την ώρα να έρθει μόλις το συνηθίσεις. Επειδή η μέρα είναι μεγάλη, έχεις πάντα και λίγο χρόνο για την απόλυτη χαλάρωση που μπορεί να σου προσφέρει το να παρακολουθείς μια τηλεοπτική σειρά ή έστω ειδήσεις στην τηλεόραση, που κι αυτές μερικές φορές με σίριαλ μοιάζουν. Μπορείς, επίσης, να σερφάρεις μισή ωρίτσα στο Internet ή ακόμη και να παίξεις ένα ηλεκτρονικό, αν και καλό θα ήταν να μη μένεις μόνος μπροστά στον υπολογιστή σου: βγες από το σπίτι – η πραγματική ζωή είναι εκεί έξω.
Δεν το έχεις καταλάβει, αλλά κάθε βράδυ υπάρχει κάτι να παρακολουθήσεις και όχι μόνο αν ζεις στην πρωτεύουσα: ο σκοπός είναι να το θες και να το ψάξεις. Υπάρχουν του κόσμου οι ενδιαφέρουσες θεατρικές παραστάσεις, υπάρχει πάντα μια ταινία στο σινεμά που σε περιμένει, υπάρχουν συζητήσεις που διοργανώνονται σε μεγάλα βιβλιοπωλεία, υπάρχουν υπέροχες εκθέσεις ζωγραφικής, υπάρχουν ένα σωρό μέρη που είναι ωραία έστω και για μια βόλτα με τη φίλη σου ή με τον φίλο σου. Και ένα ματς στην τηλεόραση να θέλεις να δεις, δες το με την παρέα σου – κάπου έξω. Αν δυσανασχετείς για την κίνηση στους δρόμους ή για τη δυσκολία σου να βρεις πάρκινγκ, κάνε τον χρόνο σύμμαχό σου. Αν για να πας κάπου χρειάζεσαι ένα τέταρτο, φύγε μισή ώρα πιο νωρίς από το σπίτι. Ακου μουσική στο αυτοκίνητο, τραγούδα μόνος σου ή με την αγάπη σου – ειδικά όταν γυρίζεις σπίτι, το να μεγαλώσεις λίγο τον χρόνο επιστροφής είναι υποχρέωση στον εαυτό σου: φιληθείτε στο αυτοκίνητο όπως όταν ήσασταν μικροί – και να σας δουν δεν πειράζει. Υπολόγιζε ένα σαραντάλεπτο παραπάνω σε ό,τι πας να δεις: αν μια παράσταση κρατά δύο ώρες, υπολόγισε ότι για να πας και να γυρίσεις θα χρειαστεί μια ωρίτσα – δεν θα ξανασκεφτείς την κίνηση και το πάρκινγκ. Φυσικά, αν είσαι παντρεμένος και έχεις παιδιά, αυτό το βραδινό τριωράκι αφιέρωσέ το μία φορά στις δύο ημέρες και στα παιδιά σου: πέρνα χρόνο μαζί τους – είναι χρήσιμο. Και το βράδυ, επειδή πάντα έχεις ανάγκη από φίλους, αφιέρωσε δύο ώρες για να πιεις μαζί τους ένα ποτό: έχεις τόσα να τους πεις και έχουν τόσα να σου πουν με λίγο άγιο αλκοόλ. Εχεις αντίρρηση; Δεν νομίζω. Ολα αυτά είναι απλά.
Ας κάνουμε τον τελικό λογαριασμό: οκτώμισι ώρες ύπνο το βράδυ και δύο το μεσημέρι, σύνολο δέκα ώρες και μισή. Μιάμιση ώρα γυμναστική και φτάσαμε στις δώδεκα ώρες. Δυόμισι ώρες για τα τρία γεύματα της ημέρας (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό) και μία για την προετοιμασία τους μάς κάνει δεκαπέντε ώρες και μισή. Μισή ωρίτσα σερφάρισμα στο Internet και φτάσαμε στις δεκαέξι. Τρεις ώρες για την απογευματινή σου διασκέδαση και έγιναν οι ώρες δεκαεννέα. Μία ώρα διάβασμα και μία ώρα τηλεόραση και οι ώρες έγιναν είκοσι μία. Μία ωρίτσα για καφέ και κουβέντα, είκοσι δύο. Δύο ώρες για ένα απλό ποτό και το τελικό σύνολο μας κάνει είκοσι τέσσερις.
Θα ζούσαμε πραγματικά υπέροχα αν δεν δουλεύαμε ούτε μία ώρα την ημέρα…
