αϋπνία

Η Ευμορφία Κονδύλη, Πνευμονολόγος, Εντατικολόγος, Εξειδικευμένη Ιατρός Ύπνου, εξηγεί στο ΒΗΜΑ πώς λειτουργεί ένα Ιατρείο Ύπνου. Το σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας, τα συμπτώματα, η αϋπνία και οι επιπτώσεις του μη επαρκούς ύπνου στην υγεία.

Αναλύοντας τους αριθμούς του κανόνα ύπνου 10-3-2-1-0, μιας από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να κοιμηθείτε γρηγορότερα και πιο βαθιά. Τι αναφέρει μελέτη για την αϋπνία στην Ευρώπη.

Γιατί ο Τραμπ μετανιώνει για τις ιατρικές εξετάσεις – Η ασπιρίνη, η αϋπνία και τα «καλά γονίδια»

Αποκαλύψεις για την υγεία του Ντόναλντ Τραμπ, τις συνήθειες ύπνου, τη διατροφή και τη φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνει

Οι τροφές και τα ροφήματα που καλό θα ήταν να αποφύγετε πριν πάτε για ύπνο.

Νέα διεθνής μελέτη, που περιέλαβε και ελληνικά δεδομένα, δείχνει πώς μεταβάλλονται τα μοτίβα του ύπνου με βάση τις εποχές, τη χώρα όπου ζει κάποιος καθώς και την εβδομαδιαία ρουτίνα του

Αυτές οι τεχνικές είναι απλές, ασφαλείς και εύκολες να τις δοκιμάσετε στο σπίτι -ακόμη και στη μέση της νύχτας.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, κάθε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά 0,1°C τη νύχτα μειώνει τον ύπνο κατά 14 λεπτά. Τι σημαίνει αυτό για την περίοδο του καύσωνα.

Η συστηματική χρήση του TikTok φαίνεται να συσχετίζεται με συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους και αϋπνίας σύμφωνα με έρευνα του ΕΚΠΑ που εισαγάγει για πρώτη φορά διεθνώς μια κλίμακα μέτρησης του εθισμού στην δημοφιλή πλατφόρμα.

Αυξάνεται ραγδαία σε ετήσια βάση το ποσοστό των πωλήσεων συνταγογραφούμενων ηρεμιστικών ή υπναγωγών σκευασμάτων αλλά και συμπληρωμάτων μελατονίνης και βοηθημάτων χωρίς συνταγή

Νέα μελέτη δείχνει ότι οι έγκυοι που κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες κάθε νύχτα αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να φέρουν στον κόσμο παιδιά με νευροαναπτυξιακές διαταραχές.

Σύμφωνα με νέα μελέτη δεν παίζει τόσο ρόλο το αν οι έφηβοι χρησιμοποιούν γενικώς οθόνες, αλλά η ώρα που τις χρησιμοποιούν σε ό,τι αφορά τον απρόσκοπτο ύπνο τους - με βάση τα ευρήματα, οι οθόνες πρέπει να εξοστρακιστούν από το κρεβάτι

Γνωρίζαμε το hangry, το θυμό που συνοδεύει συχνά το αίσθημα της πείνας, αλλά καθώς φαίνεται υπάρχει και το tangry αφού τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν εύκολα να προκληθούν και από την κούραση.

Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη η αϋπνία αυξάνει τις δολοφονικές και αυτοκτονικές τάσεις - Tips για να κοιμάστε εύκολα και γρήγορα

Η συμβίωση μπορεί να φέρει αρνητικά αποτελέσματα τόσο στον ύπνο σας όσο και στη διατροφή σας. Πώς μπορούν, να αποφευχθούν ή να τουλάχιστον να μειωθούν η αϋπνία και ο διατροφικός εκτροχιασμός.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, ο ύπνος και οι πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων συνδέονται περισσότερο από όσο νομίζαμε μέχρι σήμερα.

Μετά τις διαδοχικές κρίσεις, κάνουν θραύση και στην Ελλάδα τα μη συνταγογραφούμενα σκευάσματα κατά της αϋπνίας.

Αντί να κοιτάτε ανήσυχα το ταβάνι, ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών και παραδοθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι η εφαρμογή Sleepio είναι πιο αποτελεσματική από τα χάπια.

Διάφοροι παράγοντες «συνωμοτούν» για να μην πάνε οι άνθρωποι να ψηφίσουν, όταν φθάσει η ώρα. Μια νέα αμερικανο-γερμανική επιστημονική έρευνα φέρνει στο φως έναν μάλλον αφανή τέτοιο παράγοντα: την αϋπνία και την εξαιτίας της κούραση

Η έλλειψη ύπνου ίσως υποδηλώνει δημιουργικές δυνατότητες