Μήπως σου λείπουν θρεπτικά συστατικά;

Smiling sportswoman cooking salad with ripe vegetables on kitchen table

Μαθαίνουμε πώς να τα αξιολογούμε και να τα αναπληρώνουμε

Μήπως στην προσπάθειά σας να διατηρήσετε το βάρος σας φυσιολογικό το παρακάνετε και δεν παίρνετε τελικά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας; Πώς θα το καταλάβετε και πώς θα το αντιμετωπίσετε

Για όσους η διατροφή και η υγεία αποτελούν μια προτεραιότητα στην καθημερινότητά τους, η αξιολόγηση της θερμιδικής πρόσληψης και ο έλεγχος του βάρους είναι τα πιο κοινά εργαλεία.

Συχνά όμως η τακτική αυτή οδηγεί στον συνεχή περιορισμό της ημερήσιας πρόσληψης τροφής με αποτέλεσμα να περιορίζεται η πρόσληψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών, απαραίτητων για τη φυσιολογική μεταβολική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού.

Οι αλλαγές συμβαίνουν σταδιακά ώστε δεν είναι εύκολα αντιληπτές και το άτομο σύντομα βρίσκεται σε κατάσταση έλλειψης βιταμινών και μετάλλων, χωρίς να το γνωρίζει.

Τα συμπτώματα συγχέονται με εκείνα που προκαλεί ο σύγχρονος – αστικός τρόπος ζωής και δεν δίνεται η απαιτούμενη προσοχή, ακόμα και από όσους «προσέχουν» τη διατροφή τους.

Πώς θα καταλάβουμε ότι μας λείπουν θρεπτικά συστατικά;

Ποια είναι τα πιο κοινά συμπτώματα;

Οι απαντήσεις στο Vita Δεκεμβρίου που κυκλοφορεί μαζί με ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ

Ακολουθήστε στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, από
Δείτε επίσης
Science