σωματική άσκηση

Ακόμη και 2-3 λεπτά έντονης φυσικής δραστηριότητας την ημέρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών νόσων όπως οι καρδιοπάθειες, η αρθρίτιδα, η άνοια και ο διαβήτης, σύμφωνα με μελέτη σε περίπου 100.000 άτομα

Οι ειδικοί εξηγούν τι μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση του αυχένα σας και στη μείωση του πόνου και του στρες

Πώς λίγα μόνο λεπτά έντονης άσκησης οδηγούν σε ευνοϊκές αλλαγές στον οργανισμό και σταματούν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων

Σήμα κινδύνου εκπέμπουν οι επιστήμονες για την απώλεια ωρών ύπνου τα τελευταία 50 χρόνια - Ποιοι είναι οι κίνδυνοι όταν δεν κοιμόμαστε επαρκώς - Τα συμπτώματα και οι συμβουλές των ειδικών

Ποια είναι τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι ο μεταβολισμός σας είναι πιο αργός - Συμβουλές για να τον ενεργοποιήσετε

O Ιανουάριος έχει θεσπιστεί ως μήνας ενημέρωσης για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας

Η μακροζωία "κρύβεται" τελικά στην αυξημένη φυσική δραστηριότητα; Τι απαντά νέα επιστημονική μελέτη...

Η καθιστική ζωή μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία, αλλά η γυμναστική μπορεί να αντιστρέψει τις επιπτώσεις της...

Αν φροντίζουμε την υγεία μας, όλα τα υπόλοιπα μπορούν να επιτευχθούν. Γι’ αυτό, στόχος μας για τη σεζόν που έρχεται είναι να διαμορφώσουμε ένα πλάνο με όσα μας προστατεύουν και μας δυναμώνουν.

Τα γόνατα και τα ισχία ταλαιπωρούνται πολύ κατά της διάρκεια της ζωής μας, αλλά υπάρχουν τρόποι για να τα προστατεύσουμε.

Πώς ενεργοποιείται ο μεταβολισμός; - 7 χρυσές συμβουλές για να τον «κουρδίσετε» και να δουλεύει ρολόι.

Το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση αλλά μπορούμε να ξεπεράσουμε τα εμπόδια. Ποια είναι αυτά;

Ερευνητές διαπίστωσαν ότι ανεβαίνοντας τις σκάλες ο κίνδυνος καρδιαγγειακών επεισοδίων, όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό, μειώνεται - Γιατί ευνοείται η καρδιά;

Αν οι σκάλες σας δυσκολεύουν παρότι κάνετε τακτικά γυμναστική, δεν είστε οι μόνοι. Τι φταίει;

Το πού εστιάζουμε την προσοχή μας στο τρέξιμο έχει σημασία.

Η νέα μελέτη δείχνει επιπροσθέτως ότι η συχνή σωματική άσκηση βοηθά και στη βελτίωση της προστασίας που παρέχουν τα εμβόλια.

Μια ουσία με την ονομασία AMBMP δυνάμωσε πειραματόζωα με μυϊκή δυστροφία

Από τα πράγματα που θα μπορούμε να απολαμβάνουμε ελεύθερα από τη Δευτέρα είναι το μπάνιο στη θάλασσα και η σωματική άσκηση σε εξωτερικό χώρο χωρίς να χρειαστεί να στείλουμε κάποιο SMS.

Κι όμως δεν έχει μόνο η φαρμακοθεραπεία και η ψυχοθεραπεία αντικαταθλιπτική δράση, καλό είναι να συνδυάζεται με τη γυμναστική και τη σωματική άσκηση

Μερικές ώρες σωματικής άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης ακόμα και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για τη συγκεκριμένη διαταραχή, αποκαλύπτει νέα μελέτη