Ενεργειακό smoothie

ΥΛΙΚΑ (για 1 μεγάλο ποτήρι)

150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι, 2% λιπαρά

100 ml χυμό πορτοκαλιού

20 ml χυμό λεμονιού

ξύσμα από 1/3 πορτοκαλιού, ακέρωτου

ξύσμα από 1/3 λεμονιού, ακέρωτου {{{ moto }}}

100 ml φρέσκο γάλα

80 γρ. μέλι

4 μπισκότα τύπου Digestive

1 πρέζα καρδάμωμο (κακουλέ)

½ κ.γ. κανέλα, σε σκόνη

2-3 παγάκια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε περισσότερο μέλι. Σερβίρουμε με χονδρό καλαμάκι.

*Δημοσιεύθηκε στο BΗΜΑ GOURMET την Κυριακή 12 Οκτωβρίου 2014.

Ακολουθήστε στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, από
Αφιερώματα
ΒΗΜΑτοδότης
Σίβυλλα
Helios Kiosk