Η προετοιμασία του Ναδάλ για την επιστροφή στη δράση

Ο Ισπανός τενίστας τόνισε ότι γυμνάζεται καθημερινά μιάμιση ώρα, αλλά όχι στο 100%, για να αποφύγει τους τραυματισμούς.

Προπονήσεις στην ακαδημία του στην Μαγιόρκα πραγματοποιεί ο Ράφαελ Ναδάλ, με τον Ισπανό τενίστα να ανεβάζει στροφές και να προετοιμάζεται ενόψει της άρσης του lockdown, που έχει επιβληθεί στο παγκόσμιο τένις.

Το Νο.2 της παγκόσμιας κατάταξης μίλησε στο ESPN της Αργεντινής για την επιστροφή στις προπονήσεις και τόνισε ότι γυμνάζεται καθημερινά μιάμιση ώρα, αλλά όχι στο 100%, προκειμένου να αποφύγει τους τραυματισμούς.

Αναλυτικά όσα είπε:

«Προπονούμαι κανονικά τις τελευταίες δυο εβδομάδες.

Για την ακρίβεια, προσπαθώ να κρατηθώ μια ταχύτητα παρακάτω από ότι συνήθως, ώστε να μην κινδυνεύσω να τραυματιστώ.

Περνάω καθημερινά περίπου μιάμιση ώρα στο court, παίζοντας τένις. Θέλω να βελτιώνομαι καθημερινά και προσπαθώ να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση αυτές τις μέρες.

Ξέρω, ότι αν κάνω αυτό που πρέπει, οι επιτυχίες θα έρθουν σύντομα. Μετά το τένις, κάνω την αποθεραπεία μου και το απόγευμα κλείνω με την γυμναστική μου στο γυμναστήριο, ώστε να παραμείνω fit.

Με λίγα λόγια, ακολουθώ το ίδιο πρόγραμμα που ακολουθούσα και πριν, απλά με την διαφορά ότι προσπαθώ να μην δίνω το 100% μου στις προπονήσεις πλέον».

Δείτε επίσης
Αθλητισμός
Σίβυλλα
  • Ερμής… νέας εποχής Μια σταγόνα από τη ροζ Churchill σαμπάνια κύλισε στα χειροποίητα Berlutti παπούτσια του Φίφη Δελμούζου-Κασσανδρή. Ο μεγαλοβιομήχανος, χρυσός κληρονόμος,... ΣΙΒΥΛΛΑ
Helios Kiosk