ΟΥΑΣΙΓΚΤΟΝ Αντιφατικές μελέτες σχετικά με τη φυσική κατάσταση και την υγεία είδαν χθες το φως της δημοσιότητας. Μία εξ αυτών αναφέρει ότι όποιος θέλει να κατακτήσει τη μακροζωία πρέπει… να πάρει τους δρόμους και να τρέχει, αφού το τρέξιμο μειώνει στο μισό τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. Δεύτερη μελέτη δείχνει ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Την ίδια στιγμή όμως μια τρίτη αμερικανική μελέτη μαρτυρεί ότι τα λίγα κιλά δεν είναι προϋπόθεση υγείας: τουλάχιστον οι μισοί υπέρβαροι, καθώς και το ένα τρίτο των παχύσαρκων ατόμων που εξετάστηκαν, φάνηκε να έχουν φυσιολογική αρτηριακή πίεση, αλλά σε φυσιολογικά επίπεδα και τη χοληστερόλη και τους άλλους δείκτες που μαρτυρούν την υγεία της καρδιάς.

Μια μακρά και υγιή ζωή υπόσχεται το τρέξιμο σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Στάνφορντ στην Καλιφόρνια. Οι ερευνητές αναφέρουν στο επιστημονικό έντυπο «Αrchives of Ιnternal Μedicine» ότι άτομα με μέσο όρο ηλικίας τα 50 έτη που έτρεχαν σε συστηματική βάση- περίπου τέσσερις ώρες εβδομαδιαίως- είχαν 50% λιγότερες πιθανότητες θανάτου σε διάστημα 20 ετών σε σύγκριση με άτομα που δεν επιδίδονταν στο τρέξιμο.

Το τρέξιμο φάνηκε μάλιστα να μειώνει τον κίνδυνο όχι μόνο καρδιοπαθειών αλλά και καρκίνου, νευρολογικών ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, καθώς και λοιμώξεων. «Σε μια περίοδο 19 ετών,από την ομάδα των ατόμων που έτρεχαν πέθανε μόνο το 15% σε σύγκριση με ποσοστό της τάξεως του 34% στη δεύτερη ομάδα ατόμων που δεν έτρεχαν» σημειώνουν η δόκτωρ Ελίζα Τσακραβάρτι και οι συνεργάτες της.

Παράλληλα όσα άτομα έτρεχαν συστηματικά είχαν πολύ καλύτερη ποιότητα ζωής. Αν και στις δύο ομάδες εθελοντών που εξετάστηκαν εμφανίστηκαν προβλήματα υγείας με την πάροδο του χρόνου, οι δρομείς εμφάνισαν τα πρώτα προβλήματα περί τα 16 χρόνια αργότερα από τους υπολοίπους. Σύμφωνα με τους ερευνητές οποιοδήποτε είδος έντονης άσκησης μπορεί να έχει αντίστοιχα οφέλη για την υγεία. «Τόσο η κοινή λογική όσο και η επιστήμη ενισχύουν την άποψη ότι δεν υπάρχει κάτι μαγικό που αφορά μόνο το τρέξιμο. Η συστηματική φυσική και έντονη άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή της είναι αυτή που είναι σημαντική».

Ασκηθείτε λοιπόν για να κατακτήσετε ποιότητα και ποσότητα ζωής, αλλά και για να αποφύγετε τα εγκεφαλικά επεισόδια.

Μια δεύτερη μελέτη που δημοσιεύεται στο έντυπο «Circulation» και ανήκει σε ειδικούς της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ έδειξε ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει συστηματική άσκηση, αποφυγή του καπνίσματος, υγιεινή διατροφή, διατήρηση φυσιολογικού βάρους και αλκοόλ με μέτρο μειώνει ως και κατά 80% τον κίνδυνο εμφάνισης ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Την ίδια στιγμή όμως μια τρίτη μελέτη που διεξήχθη από ειδικούς του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν αναφέρει ότι τα λίγα κιλά δεν φέρνουν απαραιτήτως υγεία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης μελέτης, που δημοσιεύεται όπως και εκείνη που αφορά το τρέξιμο στο «Αrchives of Ιnternal Μedicine», ένα ποσοστό υπέρβαρων ατόμων που προκαλεί έκπληξη- περίπου το 50%- εμφανίζει φυσιολογική αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη, ενώ το ίδιο συμβαίνει και με το ένα τρίτο των παχύσαρκων ατόμων. Αντιθέτως, όπως προέκυψε από τα στοιχεία, περίπου το ένα τέταρτο των αδύνατων ατόμων που εξετάστηκαν εμφάνιζαν προβλήματα που συνδέονται υπό φυσιολογικές συνθήκες με την παχυσαρκία, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς τους. Τα αποτελέσματα αφορούσαν 5.440 άνδρες και γυναίκες που συμμετείχαν σε εθνικές δημοσκοπήσεις σε θέματα υγείας στις ΗΠΑ, μεταξύ 1999 και 2004.