Εντάξει, οι πιθανότητες να ξυπνήσετε με την τίγρη του Μάικ Τάισον και ένα μωρό αγνώστου πατρός όπως στην κινηματογραφική εκδοχή ενός πραγματικά άσχημου hangover, είναι μάλλον ελάχιστες. Ωστόσο ο πονοκέφαλος, η αναγούλα, η δίψα, η κούραση και η έλλειψη ανοχής στο έντονο φως είναι συμπτώματα που σίγουρα θα συνοδεύσουν το επόμενο «δύσκολο» πρωί.
Τα hangover προκύπτουν σε μεγάλο βαθμό επειδή το σώμα χάνει σημαντικά μεταλλικά στοιχεία και αφυδατώνεται. Προκειμένου λοιπόν ν’ αναπληρώσει το σώμα ηλεκτρολύτες είναι σημαντικό να πιούμε τρία ποτήρια νερό ή κάποιου είδους ισοτονικό ποτό πριν πέσουμε για ύπνο.
Την επόμενη ημέρα για να σταθμίσουμε την ισορροπία στη χλωρίδα του στομάχου καλό είναι να πιούμε κάποιο προβιοτικό συμπλήρωμα, το οποίο ανακουφίζει το στομάχι.
Αν θέλετε κάτι πιο εύγευστο, δοκιμάστε ένα μιλκσέηκ μπανάνας με μέλι. Η μπανάνα βοηθάει να ηρεμήσει το στομάχι ενώ το μέλι βοηθάει ν’ ανέβουν τα πεσμένα από το αλκοόλ επίπεδα του ζάχαρου στο αίμα και το γάλα ανακουφίζει το στομάχι και ενυδατώνει τον οργανισμό.
Επιπλέον, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε σημαντικούς ηλεκτρολύτες, μαγνήσιο και ποτάσιο τα οποία καταστρέφονται με την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ ενώ οι βιταμίνες συμπλέγματος Β επιταχύνουν τη διαδικασία μεταβολισμού του αλκοόλ και η βιταμίνη C ενεργοποιεί το στομάχι.
Οσον αφορά τον εκνευριστικό πονοκέφαλο μια απλή ασπιρίνη ή κάποιο άλλο αναλγητικό μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση. Εάν θέλετε όμως μια πραγματικά επιτυχημένη συνταγή, απλώς την επόμενη φορά περιορίστε το αλκοόλ που θα καταναλώσετε. Ξέρουμε ότι είναι δύσκολη αλλά λειτουργεί…
