Μήπως σαμποτάρεις μόνη σου την αγάπη; Το “σύνδρομο του καλύτερου” και πώς να το σταματήσεις

Πώς γεννιέται αυτή η σκέψη;

Η φράση "ίσως υπάρχει κάποιος άλλος, κάπου, που θα με καταλαβαίνει πιο καλά" έχει ρίζες σε πολλές πηγές:

Παιδικά βιώματα: Αν μεγάλωσες με την ιδέα ότι η αγάπη πρέπει να είναι άψογη για να αξίζει, ίσως ψάχνεις υποσυνείδητα κάτι «καλύτερο» από αυτό που έχεις.

Πολιτισμικά πρότυπα: Τα social media, οι ρομαντικές ταινίες και τα dating apps προβάλλουν την τέλεια εικόνα του συντρόφου – πάντα διαθέσιμου, όμορφου, έξυπνου και ταιριαστού.

Ανασφάλεια: Όσο πιο ανασφαλής νιώθεις μέσα σου, τόσο πιο πολύ πιστεύεις ότι η ευτυχία βρίσκεται κάπου αλλού — σε κάποιον άλλον.

Τα συμπτώματα του "συνδρόμου του καλύτερου"

Δεν χρειάζεται να χωρίσεις για να το καταλάβεις. Αν έχεις σκεφτεί έστω και μία από τις παρακάτω φράσεις, μάλλον έχει αρχίσει να δουλεύει μέσα σου:

«Δεν ενθουσιάζομαι όπως παλιά.»

«Νιώθω πως κάτι λείπει.»

«Και αν υπάρχει κάποιος άλλος που μου ταιριάζει περισσότερο;»

«Δεν θέλω να συμβιβαστώ.»

Το πρόβλημα; Όταν συνεχώς ψάχνεις για το καλύτερο, ποτέ δεν νιώθεις ικανοποιημένος/η. Αυτός ο συνεχής εσωτερικός έλεγχος οδηγεί σε συναισθηματική αποστασιοποίηση. Αντί να χτίζεις τη σχέση σου, στήνεις νοερά πύργους στην άμμο.

Είναι πιο εύκολο να φαντάζεσαι από το να επενδύεις.

Φαντασιώνεσαι την ιδανική αγκαλιά, αλλά η πραγματική αγκαλιά απαιτεί δουλειά, ευαλωτότητα, συμβιβασμούς.

Μας φοβίζει η σταθερότητα.

Όταν όλα στη ζωή μας είναι ρευστά, η ιδέα της "δέσμευσης" μοιάζει βαριά – σαν να σε κλειδώνει σε κάτι, ενώ φοβάσαι ότι μπορεί να χάσεις άλλες πιθανότητες.

Η τελειότητα λειτουργεί σαν παγίδα.

Αν έχεις μάθει να ζητάς πάντα το "τέλειο", τότε ό,τι δεν ανταποκρίνεται 100% στην ιδέα σου, απορρίπτεται.

Τι κάνεις για να σταματήσεις αυτό το μοτίβο;

1. Αναγνώρισε τη σκέψη χωρίς να την πιστέψεις

Η σκέψη «μήπως υπάρχει κάποιος καλύτερος» δεν είναι πραγματικότητα — είναι απλώς σκέψη. Όταν τη βλέπεις σαν παρατηρητής, σταματά να σε οδηγεί.

2. Επικεντρώσου σε όσα λειτουργούν

Αντί να κυνηγάς αυτά που λείπουν, δες τι υπάρχει ήδη: στοργή, επικοινωνία, κοινό χιούμορ, ασφάλεια. Η πληρότητα δεν είναι πάντα εντυπωσιακή — συχνά είναι ήσυχη και σταθερή.

3. Μίλα στον εαυτό σου με ειλικρίνεια

Μήπως φοβάσαι τη δέσμευση; Μήπως βαριέσαι εύκολα; Μήπως θέλεις να αφήνεις πάντα «μια πόρτα ανοιχτή»; Όσο πιο ειλικρινής είσαι, τόσο πιο εύκολα θα σπάσεις τον φαύλο κύκλο.

4. Επένδυσε στο "εδώ και τώρα"

Η αληθινή σύνδεση δεν έρχεται από την απόδραση αλλά από την παρουσία. Όσο πιο πολύ "μένεις", τόσο πιο πολύ χτίζεις.

Η αγάπη δεν είναι ένα βραβείο που το παίρνει όποιος βρει τον «καλύτερο». Είναι μια καθημερινή πράξη συναισθηματικής ωριμότητας: να διαλέγεις τον άλλον ξανά και ξανά, παρά τις ατέλειες. Αν συνεχώς κοιτάς έξω από τη σχέση, είναι αδύνατο να τη δεις πραγματικά.

Ίσως τελικά το "καλύτερο" να μην είναι ο επόμενος άνθρωπος, αλλά η επόμενη εκδοχή του εαυτού σου μέσα στη σχέση.