Ο οργασμός απέχει πολύ από το να αποτελεί απλώς μια στιγμή σεξουαλικής ευχαρίστησης. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι επηρεάζει άμεσα τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία, από τον ύπνο και τη διάθεση μέχρι την επιδερμίδα, τα μαλλιά και το ανοσοποιητικό σύστημα. Ουσιαστικά, πρόκειται για μια πολύπλοκη νευροβιολογική διαδικασία που ενεργοποιεί ολόκληρο τον οργανισμό.
Σύμφωνα με τη νευροεπιστήμονα και θεραπεύτρια σεξουαλικής υγείας Nan Wise, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής διέγερσης και ιδιαίτερα τη στιγμή του οργασμού, ο εγκέφαλος απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές και νευροπεπτίδια όπως η ντοπαμίνη, η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες. Οι ουσίες αυτές συνδέονται με τη μείωση του στρες, την καλύτερη ποιότητα ύπνου, τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος αλλά και τη συνολική αίσθηση ευεξίας. Με απλά λόγια, ο οργανισμός μπαίνει σε μια κατάσταση βαθιάς αποσυμπίεσης, κάτι που εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο ήρεμοι, χαρούμενοι και συναισθηματικά ισορροπημένοι μετά το σεξ.
Παίζει ρόλο η συχνότητα;
Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως ναι. Η σύμβουλος σεξουαλικής υγείας Jolene Brighten αναφέρει ότι οι τακτικοί οργασμοί φαίνεται να συνδέονται με καλύτερη ορμονική ισορροπία, ενδυνάμωση των μυών της πυέλου, βελτιωμένη καρδιαγγειακή λειτουργία αλλά και μεγαλύτερη μακροζωία. Αν και αρκετές μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί κυρίως σε άνδρες, οι επιστήμονες θεωρούν ότι τα οφέλη είναι αντίστοιχα και για τις γυναίκες, ειδικά σε ό,τι αφορά τη διαχείριση του άγχους και τη συνολική ψυχική υγεία.
Τα σημαντικότερα οφέλη του οργασμού
1. Βελτιώνει την επιδερμίδα
Ο οργασμός συμβάλλει στη μείωση της κορτιζόλης, δηλαδή της ορμόνης του στρες, η οποία συνδέεται άμεσα με φλεγμονές, ακμή και δερματικούς ερεθισμούς. Παράλληλα, η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος προσφέρει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στην επιδερμίδα, δίνοντας αυτό το χαρακτηριστικό «glow» που πολλοί περιγράφουν μετά το σεξ. Η παραγωγή κολλαγόνου φαίνεται επίσης να ενισχύεται έμμεσα μέσω της καλύτερης ορμονικής λειτουργίας.
2. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
Η σεξουαλική απόλαυση μπορεί να λειτουργήσει θετικά και στην εικόνα που έχουμε για το σώμα μας. Όταν κάποιος νιώθει άνετα να βιώσει ευχαρίστηση, συχνά αποκτά πιο υγιή σχέση με την εμφάνισή του και μειώνει την αυτοκριτική. Ειδικοί στην ψυχολογία της σεξουαλικότητας εξηγούν ότι η σύνδεση με το σώμα μέσα από την ευχαρίστηση βοηθά πολλούς ανθρώπους να αισθανθούν μεγαλύτερη αποδοχή απέναντι στον εαυτό τους.
3. Βοηθά στον ύπνο
Δεν είναι μύθος ότι μετά τον οργασμό πολλοί αποκοιμιούνται πιο εύκολα. Η απελευθέρωση προλακτίνης, ωκυτοκίνης και ενδορφινών δημιουργεί ένα φυσικό αίσθημα χαλάρωσης που διευκολύνει τον βαθύ ύπνο. Παράλληλα μειώνεται η εγκεφαλική εγρήγορση και πέφτουν τα επίπεδα άγχους, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που δυσκολεύονται να «κλείσουν» το μυαλό τους τη νύχτα.
4. Ενεργοποιεί τον εγκέφαλο
Κατά τη διάρκεια του οργασμού ενεργοποιούνται πολλές διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με την ευχαρίστηση, τη μνήμη, το συναίσθημα και την αίσθηση ανταμοιβής. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η αυξημένη αιμάτωση του εγκεφάλου μπορεί να λειτουργήσει θετικά στη γνωστική λειτουργία και στη νευρική διέγερση συνολικά.
5. Κάνει καλό στα μαλλιά
Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος δεν ωφελεί μόνο την επιδερμίδα αλλά και το τριχωτό της κεφαλής. Η αυξημένη ροή αίματος μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά στοιχεία στους θύλακες των τριχών, κάτι που μπορεί να βοηθήσει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, η μείωση του χρόνιου στρες θεωρείται καθοριστική, αφού η κορτιζόλη συνδέεται με τριχόπτωση και εξασθένηση της τρίχας.
6. Μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η καλή σεξουαλική ζωή συνδέεται συχνά με χαμηλότερα επίπεδα στρες και καλύτερη ορμονική λειτουργία. Η παραγωγή οιστρογόνων και κολλαγόνου μπορεί να επηρεάσει θετικά την ελαστικότητα της επιδερμίδας, ενώ η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος βοηθά το δέρμα να δείχνει πιο φωτεινό και «ξεκούραστο».
7. Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι με συχνότερη σεξουαλική δραστηριότητα εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α, ενός αντισώματος που παίζει σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις. Παράλληλα, η μείωση του στρες βοηθά συνολικά το ανοσοποιητικό να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
8. Βελτιώνει τη διάθεση
Η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τον οργασμό λειτουργούν σαν φυσικά αντικαταθλιπτικά. Γι’ αυτό και πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μεγαλύτερη ηρεμία, ευφορία ή συναισθηματική εγγύτητα μετά το σεξ. Σε κάποιες περιπτώσεις, η σεξουαλική δραστηριότητα φαίνεται να συμβάλλει ακόμη και στη μείωση συμπτωμάτων άγχους.
9. Ενισχύει τη συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφο
Η ωκυτοκίνη αποκαλείται συχνά και «ορμόνη της σύνδεσης», καθώς ενισχύει το αίσθημα οικειότητας και εμπιστοσύνης ανάμεσα στους ανθρώπους. Οι ειδικοί εξηγούν ότι η σεξουαλική επαφή και ιδιαίτερα ο αμοιβαίος οργασμός μπορούν να ενδυναμώσουν τη συναισθηματική εγγύτητα μέσα σε μια σχέση.
10. Ανακουφίζει από πόνους
Πολλές γυναίκες αναφέρουν μείωση των πόνων περιόδου μετά τον οργασμό, ενώ υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει ακόμη και σε πονοκεφάλους ή μυϊκή ένταση. Οι ενδορφίνες λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα, ενώ οι μυϊκές συσπάσεις και η χαλάρωση που ακολουθεί βοηθούν το σώμα να αποφορτιστεί.
11. Προκαλεί προσωρινές σωματικές αλλαγές
Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια της διέγερσης μπορεί να κάνει προσωρινά το σώμα να φαίνεται πιο «γεμάτο» ή πιο τονωμένο. Το δέρμα αποκτά περισσότερο χρώμα, οι παλμοί ανεβαίνουν και αρκετοί άνθρωποι εμφανίζουν το λεγόμενο sex flush, μια φυσική κοκκινίλα στο πρόσωπο και στο σώμα.
12. Κάνει τα χείλη να δείχνουν πιο γεμάτα
Η αυξημένη αιμάτωση επηρεάζει και τα χείλη, τα οποία μπορεί να φαίνονται πιο πρησμένα ή πιο έντονα αμέσως μετά τον οργασμό. Πρόκειται για μια προσωρινή φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού λόγω της αυξημένης ροής αίματος.
13. Δυναμώνει τους μύες της πυέλου
Κατά τον οργασμό ενεργοποιούνται οι ίδιοι μύες που γυμνάζονται στις ασκήσεις Kegel. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της λειτουργίας του πυελικού εδάφους, κάτι σημαντικό τόσο για τη σεξουαλική υγεία όσο και για ζητήματα όπως η ακράτεια ή η στήριξη των οργάνων της πυέλου.
Τι γίνεται όταν κάποιος δυσκολεύεται να φτάσει σε οργασμό;
Η δυσκολία στον οργασμό είναι πολύ πιο συχνή απ’ όσο πιστεύουν οι περισσότεροι. Οι αιτίες μπορεί να είναι ψυχολογικές, ορμονικές, νευρολογικές ή να σχετίζονται με την ποιότητα της σχέσης και την επικοινωνία ανάμεσα στους συντρόφους. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες σε ετεροφυλοφιλικές σχέσεις βιώνουν οργασμό λιγότερο συχνά από τους άνδρες, κυρίως λόγω έλλειψης γνώσης γύρω από τη γυναικεία ανατομία αλλά και περιορισμένης επικοινωνίας για τις ανάγκες και τις επιθυμίες τους. Οι ειδικοί σε έμφυλα ζητήματα έχουν ονομάσει αυτό το φαινόμενο «οργασμικό κενό».
Ειδικοί τονίζουν ότι το άγχος απόδοσης, η ντροπή γύρω από τη σεξουαλικότητα, η κατάθλιψη, οι ορμονικές διαταραχές ή ακόμη και κάποια φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σεξουαλική λειτουργία. Αν η δυσκολία επιμένει, συνιστάται αξιολόγηση από γιατρό ή ειδικό σεξουαλικής υγείας.
Τι μπορεί να βοηθήσει
– Η ανοιχτή επικοινωνία με τον/τη σύντροφο για όσα προσφέρουν ευχαρίστηση
– Η απομάκρυνση της πίεσης γύρω από την «επίδοση»
– Η εξερεύνηση διαφορετικών ρυθμών και μορφών διέγερσης
– Η καλύτερη γνώση του σώματος και της ανατομίας
– Η αντιμετώπιση της σεξουαλικής απόλαυσης ως κομμάτι της συνολικής υγείας και όχι ως θέμα ταμπού.
