20 χρόνια από τη ζωή μας χαμένα στην οθόνη: Τι αποκαλύπτουν νέα στοιχεία για τον εθισμό στο κινητό

Ο Dr. Alter εξηγεί πως το κινητό μάς προσφέρει μια ψευδαίσθηση ξεκούρασης. Αντί να βρούμε κάτι που θα μας γεμίσει —όπως μια συζήτηση με έναν φίλο, λίγη γυμναστική ή ένα καλό βιβλίο—, επιλέγουμε μια εύκολη αλλά τελικά καταστροφική λύση.

Το ακόμη πιο ανησυχητικό; Ο υπολογισμένος χρόνος που αφιερώνει ένας σύγχρονος άνθρωπος σε αυτό, φτάνει τα 20 χρόνια σε διάρκεια ζωής. Κι όμως, στο τέλος κάθε scroll, το μόνο που νιώθουμε είναι, άδειοι.

Η λύση, όπως λέει ο Dr. Alter, είναι να επιστρέψουμε στις πιο απλές και διαχρονικές συνήθειες:

Να περνάμε χρόνο στη φύση.

Να συνομιλούμε με ανθρώπους χωρίς περισπασμούς.

Να αφιερώνουμε λίγα λεπτά τη μέρα χωρίς ρολόγια, χωρίς ειδοποιήσεις, χωρίς deadlines.

Αυτή η «άχρονη» εμπειρία είναι θεραπευτική. Δεν χρειάζεται να βρισκόμαστε σε βουνό ή δάσος — μπορούμε να τη δημιουργήσουμε ακόμη και όταν απλώς κλείσουμε τα μάτια και αφουγκραστούμε τη σκέψη μας ή τη φωνή κάποιου που αγαπάμε.

Η επόμενη φορά που θα πας να σκρολάρεις ασυναίσθητα, θυμήσου: κάθε λεπτό που περνάς έτσι, προσθέτει στο άθροισμα που ονομάζεται «20 χαμένα χρόνια μπροστά από μια οθόνη».

Ρώτα τον εαυτό σου: «Αυτό που κάνω τώρα με κάνει να νιώθω γεμάτος ή άδειος;» Αν η απάντηση είναι το δεύτερο, κλείσε την οθόνη και αναζήτησε κάτι αληθινό.