Το φαινόμενο αυτό δεν είναι τυχαίο: η ψυχολογική πίεση στον χώρο εργασίας έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια, επηρεάζοντας όχι μόνο την επαγγελματική μας απόδοση αλλά και την προσωπική μας ζωή.
Το εργασιακό άγχος δεν αφορά μόνο τις εξωτερικές απαιτήσεις αλλά και τον τρόπο με τον οποίο εμείς οι ίδιοι αντιλαμβανόμαστε και διαχειριζόμαστε αυτές τις πιέσεις. Όταν το άγχος γίνεται χρόνιο, μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα (πονοκεφάλους, αϋπνία, ταχυκαρδία), σε συναισθηματική εξάντληση, αλλά και σε φαινόμενα όπως το burnout.
Αίτια του εργασιακού άγχους
- Υπερβολικές απαιτήσεις: συνεχής πίεση για αποδοτικότητα, deadlines και multitasking.
- Έλλειψη ελέγχου: όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε λόγο στις αποφάσεις που μας αφορούν.
- Σύγκρουση ρόλων: όταν οι απαιτήσεις της δουλειάς συγκρούονται με προσωπικές ή οικογενειακές ανάγκες.
- Περιορισμένη αναγνώριση: η έλλειψη επιβράβευσης ή στήριξης ενισχύει την αίσθηση ματαίωσης.
- Τοξικό εργασιακό κλίμα: κακή επικοινωνία, έλλειψη συνεργασίας ή αρνητική στάση από ανωτέρους και συναδέλφους.
Όλα τα παραπάνω δεν επηρεάζουν μόνο το άτομο αλλά και τη συνολική δυναμική ενός οργανισμού, μειώνοντας την αποδοτικότητα και αυξάνοντας την απουσία λόγω ασθενειών.
