«Το κορμί χτίζεται στην κουζίνα» υπενθυμίζει ξανά και ξανά ο προπονητής μου, και τελικά έχει δίκιο. Μπορεί η γυμναστική και τα βάρη να είναι απαραίτητα για να αναδειχθούν οι μύες μας και ένα καλλίγραμμο κορμί, ωστόσο η διατροφή είναι αυτή που θα παίξει καθοριστικό ρόλο.

Για επίπεδη κοιλιά, το μυστικό είναι στο χάσιμο λίπους. Και το χάσιμο λίπους επιτυγχάνεται με μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε ζάχαρη και πολλούς υδατάνθρακες. Εφόσον οι βάσεις όμως είναι καλές, και σκοπός είναι να αποφύγουμε τα περιττά πρηξίματα στην περιοχή της κοιλιάς και την κατακράτηση, τότε σίγουρα ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα μπορεί να μας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό.
Και τι περιέχει αυτό το αντιοξειδωτικό ρόφημα;
Γάλα (είτε ζωικής, είτε φυτικής προέλευσης)

