Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και η καθημερινότητα μοιάζει όλο και πιο δύσκολη κάτω από τον ήλιο. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που νιώθουν έντονη κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης και αίσθημα γενικής αδυναμίας. Παρότι οι υψηλές θερμοκρασίες μάς φέρνουν πιο κοντά στο καλοκαιρινό mood που περιμένουμε όλο τον χειμώνα, στην πράξη φαίνεται πως μας δυσκολεύουν πολύ περισσότερο απ’ όσο φανταζόμαστε. Η αίσθηση ληθαργικότητας που συνοδεύει έναν καύσωνα δεν είναι απλώς υποκειμενική: το σώμα επιστρατεύει μηχανισμούς για να διατηρήσει σταθερή την εσωτερική του θερμοκρασία, και αυτό απαιτεί ενέργεια – πολλή ενέργεια.
Όπως εξηγεί ο Dr Sam Watts, ιδρυτής της κλινικής Mind Body Medical, «όταν η θερμοκρασία του σώματος αρχίζει να ανεβαίνει, ο εγκέφαλος κινητοποιεί μια σειρά από βιολογικές διεργασίες για να το κρατήσει δροσερό. Η αυξημένη ροή αίματος προς το δέρμα και η παραγωγή ιδρώτα είναι δύο από τις βασικές διαδικασίες που ενεργοποιούνται, όμως και οι δύο απορροφούν μεγάλο μέρος των ενεργειακών μας αποθεμάτων, αφήνοντας λιγότερους πόρους για λειτουργίες όπως η πνευματική συγκέντρωση ή η μυϊκή απόδοση». Ταυτόχρονα, η αφυδάτωση, οι πιθανές βλάβες από την έκθεση στον ήλιο (όπως τα εγκαύματα) και η αδυναμία του σώματος να αποβάλει εύκολα τη θερμότητα εντείνουν τη σωματική και πνευματική κόπωση.
Πώς μπορούμε όμως να διατηρήσουμε τα επίπεδα ενέργειας σε υψηλές θερμοκρασίες, ακόμη και χωρίς τη χρήση διεγερτικών όπως η καφεΐνη;
