ΤΟ ΒΗΜΑ logo

Skincare & γυμναστική: Αυτή είναι η ιδανική περιποίηση της επιδερμίδας μετά την προπόνηση

Αυτά είναι τα tips για να περιποιηθείετε την επιδερμίδα σας μετά την γυμναστική.

ΑΠΟ ΕΛΕΝΗ ΤΣΟΥΤΣΗ

Skincare & γυμναστική: Αυτή είναι η ιδανική περιποίηση της επιδερμίδας μετά την προπόνηση 2
@Isis Maria

Η περιποίηση της επιδερμίδας μετά την προπόνηση είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία του δέρματος, καθώς οι αλλαγές κατά τη διάρκεια της άσκησης, όπως η εφίδρωση και η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, μπορούν να επηρεάσουν την όψη του δέρματος. Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες συμβουλές για την φροντίδα της επιδερμίδας μετά από κάθε προπόνηση.

Καθαρισμός δέρματος
Η άσκηση προκαλεί εφίδρωση και την παραγωγή σμήγματος, το οποίο μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε ατέλειες και σπυράκια. Ο πρώτος και πιο σημαντικός στόχος είναι να καθαρίσετε το δέρμα από τον ιδρώτα. Χρησιμοποιήστε έναν ήπιο καθαριστικό, κατάλληλο για τον τύπο της επιδερμίδας σας, προκειμένου να απομακρύνετε τις τοξίνες και τα βακτήρια χωρίς να ερεθίσετε την επιδερμίδα.

Ενυδάτωση
Η άσκηση μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα, καθώς η εφίδρωση απομακρύνει τη φυσική υγρασία. Ένα καλό ενυδατικό προϊόν θα βοηθήσει να επαναφέρετε την υγρασία στο δέρμα, αποκαθιστώντας την ισορροπία του. Προτιμήστε κρέμες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, αλόη ή άλλες ενυδατικές ουσίες.

Skincare & γυμναστική: Αυτή είναι η ιδανική περιποίηση της επιδερμίδας μετά την προπόνηση 3

iStock


Προστασία από τον ήλιο
Αν προπονείστε σε εξωτερικούς χώρους, μην παραλείπετε την εφαρμογή αντηλιακού, ακόμη και μετά την άσκηση. Ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα, και η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια της έκθεσης.

Δώστε προσοχή στην περιοχή του προσώπου
Η περιοχή του προσώπου είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη μετά την προπόνηση, καθώς οι πόροι είναι ανοιχτοί και ο ιδρώτας είναι πιθανό να εισχωρήσει. Είναι καλό να καθαρίσετε το πρόσωπό σας άμεσα και να χρησιμοποιήσετε ένα καταπραϋντικό toner ή ένα προϊόν για την αποσυμφόρηση των πόρων.


Συμπληρωματική φροντίδα
Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε μια μάσκα προσώπου ή ένα προϊόν απολέπισης μία ή δύο φορές την εβδομάδα, προκειμένου να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και να ενισχύσετε την αναγέννηση της επιδερμίδας.

ΑΠΟΡΡΗΤΟ