Με τον υδράργυρο να σκαρφαλώνει σταθερά προς τα πάνω, την γκαρνταρόμπα να έχει μπει σε mood εξωστρέφειας και το μυαλό να καταστρώνει το πλάνο της μεγάλης απόδρασης από την πόλη, το καλοκαίρι είναι εδώ και κάνει αισθητή την παρουσία του στη διάθεση, στις αισθήσεις αλλά και στην επιδερμίδα μας. Για την παγκόσμια δερματολογική κοινότητα, η έκθεση στον ήλιο έχει σταματήσει εδώ και καιρό να είναι θέμα συζήτησης για το καλοκαίρι και μόνο καθώς έρευνες έχουν αποδείξει πέρα από κάθε αμφιβολία ότι η υπεριώδης ακτινοβολία είναι το ίδιο επικίνδυνη για το δέρμα όλες τις εποχές του χρόνου. Ωστόσο κάθε αφορμή για να κάνουμε update σε όσα γνωρίζουμε –ή πρέπει να γνωρίζουμε– για τη σχέση μας με τον ήλιο, τις παγίδες που κρύβει και πώς θα τις αποφύγουμε είναι καλοδεχούμενη, και η άφιξη του καλοκαιριού είναι ιδανική!
Η ανατοµία των ακτίνων UV
Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι μόλις το 5% της ηλιακής ακτινοβολίας που φτάνει στη Γη, ωστόσο είναι αρκετή για να μας απασχολήσει σοβαρά σε σχέση με την υγεία και την ομορφιά της επιδερμίδας μας. Η ακτινοβολία UV περιλαμβάνει τις ακτίνες UVB, οι οποίες ενεργοποιούν τη διαδικασία του μαυρίσματος και ευθύνονται για το ηλιακό έγκαυμα και τον καρκίνο του δέρματος. Οι δερματολόγοι τονίζουν ότι το έγκαυμα από τον ήλιο δεν είναι μόνο μια επώδυνη κατάσταση – συνδέεται και με την ανάπτυξη μελανώματος αφού ακόμα και ένα σοβαρό τέτοιο έγκαυμα πριν από την ηλικία των 20 ετών είναι ικανό να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της επικίνδυνης για την υγεία της επιδερμίδας νόσου στην ενήλικη ζωή. Οι UVA αποτελούν το 95% της υπεριώδους ακτινοβολίας, διεισδύουν βαθύτερα στο χόριο και προκαλούν βλάβες σε όλες τις στιβάδες της επιδερμίδας. Πιο συγκεκριμένα, επιδρούν κατευθείαν στους ινοβλάστες καταστρέφοντας το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα βασικά δομικά υλικά του δέρματος, και θεωρούνται υπεύθυνες για την πρόωρη γήρανση, ενώ συνδέονται και με τον καρκίνο του δέρματος. Υπάρχουν όμως και ακόμα πιο απειλητικές ακτίνες από αυτές: ο λόγος για τις ultra μακρές UVA, οι οποίες εισχωρούν βαθύτερα στο δέρμα από όλο το φάσμα των UVA, έχουν τόσο βιολογικές όσο και κλινικές επιπτώσεις –και στο δέρμα και στο ανοσοποιητικό– και προξενούν σοβαρό οξειδωτικό στρες, καταστροφές και μεταλλάξεις του DNA καθώς και καρκίνο του δέρματος. Μάλιστα οι έρευνες έχουν δείξει ότι σχεδόν το 90% των ορατών σημαδιών γήρανσης δεν οφείλονται στο πέρασμα του χρόνου, αλλά στην έκθεση στον ήλιο, η οποία προκαλεί στα δερματικά κύτταρα σιωπηλές βλάβες που συσσωρεύονται με την πάροδο των ετών και οδηγούν την επιδερμίδα στην πρόωρη γήρανση.
Φαίνεται όμως πως δεν είναι μόνο οι ακτίνες UV επικίνδυνες, αλλά και το ορατό φως –π.χ., των λαμπτήρων και το μπλε φως που εκπέμπουν οι digital συσκευές–, το οποίο προξενεί οξειδωτικό στρες και βλάβες στα δερματικά κύτταρα και επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, όπως αποδεικνύουν πρόσφατες μελέτες. Από όλα αυτά τα δεδομένα, το συμπέρασμα που προκύπτει είναι προφανές: η ανάγκη για προστασία της επιδερμίδας από την ακτινοβολία UV είναι ζωτικής σημασίας, τόσο το καλοκαίρι, όταν η έκθεση στον ήλιο είναι δεδομένη, όσο και κάθε μέρα του χρόνου, ακόμα κι εκείνες που μας ξεγελά πίσω από τα σύννεφα.
Περί SPF, PPD και αντηλιακών φίλτρων
Το αντηλιακό παίζει εξαιρετικά σπουδαίο ρόλο σε κάθε πλάνο προφύλαξης της επιδερμίδας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου και τον καρκίνο του δέρματος. Όταν επιλέγετε αντηλιακό, είναι σημαντικό να βεβαιώνεστε ότι προσφέρει υψηλή προστασία με SPF 30 (τουλάχιστον) ευρέος φάσματος, δηλαδή τόσο από τις ακτίνες UVB όσο και από τις UVA. Να θυμίσουμε ότι το SPF είναι ο δείκτης προστασίας από την ακτινοβολία UVB, ενώ ο δείκτης προστασίας από τη UVA δηλώνεται στη συσκευασία των αντηλιακών ως PPD, PA ή UVA+++ και θα πρέπει να είναι το 1/3 του SPF.
Όσον αφορά τα αντηλιακά φίλτρα, τα φυσικά έχουν την ιδιότητα να αντανακλούν και να διαχέουν την ηλιακή ακτινοβολία, προτείνονται για το ευαίσθητο δέρμα και τα παιδιά και ενεργοποιούνται άμεσα, με το που θα εφαρμόσετε το αντηλιακό σας. Τα χημικά φίλτρα, από την άλλη, απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία και έχουν πιο ευχάριστες υφές, ωστόσο έχουν και μια ιδιαιτερότητα: χρειάζονται 20 λεπτά για να δράσουν από τη στιγμή που θα έρθουν σε επαφή με την επιδερμίδα, γι’ αυτό και θα πρέπει να απλώνετε την αντηλιακή σύνθεση προτού βγείτε από το σπίτι. Επιπλέον, κατά την αγορά του αντηλιακού, καλό είναι να ελέγχετε ότι είναι ανθεκτικό στο νερό και στον ιδρώτα και έχει υφή που θα απολαμβάνετε να χρησιμοποιείτε. Αυτό το τελευταίο, όπως εξηγούν οι ειδικοί του The Skin Cancer Foundation, είναι πολύ σημαντικό καθώς «όσο πιο χαρούμενοι είστε με το αντηλιακό σας τόσο πιο συνεπείς θα είστε με τη χρήση του».
Μετά τον ηλιο τι;
Η έκθεση στον ήλιο στρεσάρει την επιδερμίδα, αποδυναμώνει τον επιδερμιδικό φραγμό και μειώνει τα επίπεδα κολλαγόνου δημιουργώντας αίσθηση τραβήγματος, θαμπάδα και τάση για ερεθισμούς. Τα καλά νέα είναι ότι έχετε μια δεύτερη ευκαιρία να περιορίσετε τις βλάβες του ήλιου – γι’ αυτό φροντίζουν τα προϊόντα after sun, τα οποία έχουν ειδικά μελετημένη σύνθεση ώστε να προσφέρουν άμεσα καλοδεχούμενη ανακούφιση και δροσιά από την αίσθηση καύσου, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην επιδιόρθωση τυχόν βλαβών που πρόλαβαν να προκαλέσουν οι ακτίνες UV και τροφοδοτούν την επιδερμίδα με πολύτιμη υγρασία χάρη σε συστατικά όπως η aloe vera, το υαλουρονικό οξύ, η πανθενόλη κ.λπ. Αυτή η πολλαπλή δράση τους κρατά το δέρμα απαλό και ελαστικό και εμποδίζει το ξεφλούδισμα παρατείνοντας το μαύρισμα.
Protect & Bronze Oil Spray SPF30, NIVEA SUN
Αντηλιακό λάδι για άµεση προστασία της επιδερµίδας από την υπεριώδη ακτινοβολία και φυσικό µαύρισµα χάρη στο εκχύλισµα προ-µελανίνης.
Aegean Bronze Bronzing Dry Touch Oil SPF20, KORRES
Ξηρό αντηλιακό λάδι για έντονο και οµοιόµορφο µαύρισµα εµπλουτισµένο µε upcycled έλαιο χαρουπιού, βιολογικό έλαιο καρότου και βιολογικά θρεπτικά έλαια καρύδας και αργκάν.
Sun Screen Velvet Face SPF50+, FREZYDERM
Πρωτοποριακό αντηλιακό προσώπου που, χάρη στην καινοτοµία Second Skin Technology, αφήνει βελούδινη αίσθηση στην επιδερµίδα, προσφέρει µατ αποτέλεσµα, απαλύνει την όψη των ρυτίδων και προλαµβάνει τη φωτογήρανση.
Capital Soleil Cell Protect Invisible Oil SPF50+, VICHY
Ανάλαφρο αντηλιακό λάδι που προσφέρει πολύ υψηλή προστασία σε κυτταρικό επίπεδο και είναι κατάλληλο για το πρόσωπο, το σώµα και τις άκρες των µαλλιών.
Sun Beauty Face Gel SPF30, LANCASTER
Με ανάλαφρη υφή τζελ, αυτό το έξυπνο αντηλιακό προσώπου προσφέρει δέκα φορές ευρύτερο φάσµα προστασίας από τον ήλιο χάρη στη Full Light Technology, ενώ το Sun Repair System συµβάλλει στην επιδιόρθωση των βλαβών που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία στα δερµατικά κύτταρα.
Even More Sun Care+ RAD Antioxidant Sun Cream SPF15, ENVIRON
Αντηλιακό ευρέος φάσµατος για το πρόσωπο και το σώµα, το οποίο συνδυάζει φυσικά και απορροφητικά αντηλιακά φίλτρα µε ένα ισχυρό σύµπλεγµα αντιοξειδωτικών.
Anthelios UVMune 400 Anti-Dark Spots Fluid SPF50+, LA ROCHE-POSAY
Καινοτόµο αντηλιακό µε αόρατη υφή, ενισχυµένο µε το προηγµένο φίλτρο Mexoryl 400 για προστασία από τις UVA/UVB και τις ultra µακρές ακτίνες UVA και το ενεργό συστατικό Melasyl για διόρθωση του ανοµοιόµορφου τόνου του δέρµατος και των κηλίδων.
Luxurious SunCare SPF50+ Sun Protection Drops, INTERMED
Λεπτόρρευστο αντηλιακό γαλάκτωµα προσώπου για πολύ υψηλή προστασία από τις βλαβερές ακτίνες UVB και UVA και το µπλε φως. Η νιασιναµίδη, το εκχύλισµα κίστου, το µείγµα υαλουρονικού οξέος, η βιταµίνη Ε και η πανθενόλη τονώνουν την ελαστικότητα της επιδερµίδας, εξασφαλίζουν εντατική και βαθιά ενυδάτωση, ενώ προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία και συµβάλλουν στην πρόληψη της φωτογήρανσης.
