Το σεξ στο μικροσκόπιο: 4 επιστημονικά μυστικά που θα αλλάξουν τον τρόπο που το βιώνεις

Η κατανόηση αυτού του διαχωρισμού βοηθά στο να μη δημιουργούνται αβάσιμες ενοχές ή ανησυχίες. Το σώμα και το μυαλό δεν «δουλεύουν» πάντα ταυτόχρονα – και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Ο κλασικός κύκλος σεξουαλικής απόκρισης, όπως διατυπώθηκε από τους Masters και Johnson, περιλαμβάνει τέσσερα στάδια: επιθυμία, διέγερση, οργασμό και επιστροφή στο φυσιολογικό. Το πώς περνά κάποιος από το ένα στάδιο στο άλλο εξαρτάται από πλήθος παραγόντων, όπως οι ορμόνες, η ψυχική κατάσταση, η σχέση, η στιγμή.

2. Η Δύναμη της Επικοινωνίας

Η ειλικρινής επικοινωνία με τον σύντροφό μας είναι συχνά το πιο υποτιμημένο –αλλά και πιο σημαντικό– εργαλείο για καλό σεξ. Όπως επιβεβαιώνουν και πολλές έρευνες, τα ζευγάρια που συζητούν ανοιχτά για τις επιθυμίες, τα «όρια» και τις φαντασιώσεις τους, δηλώνουν σαφώς πιο ικανοποιημένα σεξουαλικά.

Είναι χρήσιμο να δημιουργείται ένας «ασφαλής χώρος» για να μιλήσουμε χωρίς ντροπή. Το να γνωρίζει ο ένας τι αρέσει στον άλλον δεν είναι απλώς μια πληροφορία – είναι ένα δώρο εμπιστοσύνης και σεβασμού. Και όταν υπάρχει εμπιστοσύνη, η απόλαυση γίνεται πολύ πιο βαθιά.

3. Ποικιλία = Απόλαυση

Η ρουτίνα μπορεί να είναι ανακουφιστική, αλλά στο σεξ συχνά οδηγεί σε πλήξη. Όπως προτείνει η Gautier, η εξερεύνηση νέων τεχνικών και ερεθισμάτων μπορεί να δώσει νέα πνοή στη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού.

Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα δραματικές αλλαγές – αρκούν μικρές, συναινετικές προσθήκες όπως ένα αισθησιακό μασάζ, ένας διαφορετικός φωτισμός, η χρήση ερωτικών παιχνιδιών, το ταντρικό σεξ, ή άλλες σεξουαλικές πρακτικές.

Το κλειδί εδώ είναι η κοινή απόφαση και ο σεβασμός των ορίων. Η ποικιλία, όταν γίνεται με αγάπη και φροντίδα, όχι μόνο δεν απειλεί τη σταθερότητα μιας σχέσης αλλά την ενισχύει.

4. Μάθε να Αποδομείς τις Προσδοκίες

Από τις ρομαντικές ταινίες και τα περιοδικά μέχρι τις θρησκευτικές αντιλήψεις, μεγαλώνουμε μέσα σε μια κουλτούρα που έχει έτοιμα «σεξουαλικά σενάρια». Το πρόβλημα; Πολλά από αυτά είναι άκαμπτα, περιοριστικά και μακριά από την πραγματικότητα.

Το σεξ δεν χρειάζεται να είναι πάντα «τέλειο», δεν έχει σενάριο ούτε σκηνοθέτη. Είναι μια ζωντανή, εξελισσόμενη εμπειρία που διαμορφώνεται από την προσωπικότητα, το σώμα και τα βιώματά μας. Όταν αποδεχτούμε ότι δεν υπάρχει μία και μόνη «σωστή» εκδοχή του, τότε μπορούμε να απελευθερωθούμε από άγχη, ενοχές και εσωτερικούς περιορισμούς.

Το καλύτερο σεξ δεν είναι απαραίτητα το πιο εντυπωσιακό ή το πιο «κινηματογραφικό». Είναι αυτό που σε κάνει να αισθάνεσαι ασφαλής, ζωντανός, επιθυμητός και συνδεδεμένος. Και για να το πετύχεις, χρειάζεται κάτι παραπάνω από τεχνική: χρειάζεται γνώση, ειλικρίνεια, φαντασία και αποδοχή. Η επιστήμη μπορεί να σου δώσει τα εργαλεία – εσύ βάζεις τη διάθεση.

Άλλωστε, όπως κάθε σημαντική εμπειρία στη ζωή, έτσι και το σεξ γίνεται καλύτερο όταν το δεις όχι μόνο με το σώμα, αλλά και με το μυαλό.