Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου: «Θα είμαι ευτυχισμένος όταν βρω τη δουλειά των ονείρων μου», «Όταν χάσω κιλά», «Όταν αποκτήσω σχέση»; Αυτή η φράση είναι βαθιά ριζωμένη στη σκέψη μας και ενισχύει την πεποίθηση ότι η ευτυχία είναι κάτι που έρχεται στο μέλλον – ποτέ στο παρόν.
Ωστόσο, αυτή η νοοτροπία μπορεί να μας παγιδεύσει σε έναν αέναο κύκλο προσμονής, όπου η ευτυχία μοιάζει να βρίσκεται πάντα ένα βήμα πιο πέρα. Στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται «hedonic treadmill» (ηδονικός διάδρομος ή ηδονική προσαρμογή) και περιγράφει την τάση μας να συνηθίζουμε τις θετικές αλλαγές και να θέτουμε συνεχώς νέους στόχους, χωρίς να νιώθουμε πραγματική ικανοποίηση. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να απελευθερωθούμε από αυτήν την παγίδα και να αρχίσουμε να ζούμε στο τώρα;
Γιατί περιμένουμε πάντα κάτι για να νιώσουμε ευτυχισμένοι;
1. Ο εγκέφαλός μας αγαπά την προσμονή
Η νευροεπιστήμη δείχνει ότι η προσμονή μιας θετικής εμπειρίας μπορεί να μας δώσει σχεδόν την ίδια δόση ντοπαμίνης με την ίδια την εμπειρία. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές φορές ανυπομονούμε για τις διακοπές μας περισσότερο απ’ όσο τις απολαμβάνουμε όταν τελικά έρχονται. Ο εγκέφαλός μας συνδέει την ικανοποίηση με το «επόμενο βήμα» και έτσι εγκλωβιζόμαστε στην ψευδαίσθηση ότι η πραγματική ευτυχία θα έρθει αργότερα.
