Ο οργασμός μπορεί να μοιάζει με μυστήριο, ένας χημικός χορός ανάμεσα σε εγκέφαλο, σώμα και επιθυμία. Δεν είναι μόνο θέμα ψυχολογίας ή συναισθήματος αλλά και βιολογικό. Το σώμα χρειάζεται ενέργεια, καλή κυκλοφορία, ισορροπημένες ορμόνες και μικρές δόσεις ευχαρίστησης από το φαγητό για να φτάσει στην κορύφωση. Και, ναι, ορισμένες τροφές μπορούν πραγματικά να το βοηθήσουν να «θυμηθεί» τι σημαίνει ηδονή.
Από τη μαύρη σοκολάτα που απελευθερώνει ενδορφίνες, μέχρι το κόκκινο κρασί που στέλνει το αίμα στις σωστές κατευθύνσεις, η διατροφή μπορεί να γίνει ο πιο σιωπηλός — και πιο αισθησιακός — σύμμαχος της σεξουαλικής σας ζωής.
Παρακάτω, οι τροφές που η επιστήμη και η εμπειρία συμφωνούν ότι μπορούν να ενισχύσουν την επιθυμία, την κυκλοφορία και, τελικά, την ένταση του οργασμού.
Μαύρη σοκολάτα
Η έντονη, σχεδόν αισθησιακή γεύση της και ο τρόπος που λιώνει στο στόμα την καθιστούν από μόνη της «σεξουαλική». Περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, μια φυσική ενδορφίνη που το σώμα εκκρίνει όταν νιώθουμε τα πρώτα σημάδια έλξης ή έρωτα. Με λίγα λόγια, η μαύρη σοκολάτα είναι το πιο νόμιμο και πιο οικονομικό αφροδισιακό που υπάρχει.
Κόκκινο κρασί
Ένα ποτήρι κρασί (ή δύο, το πολύ) μπορεί να απογειώσει τη διάθεση. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Sexual Medicine, οι γυναίκες που πίνουν κόκκινο κρασί παρουσιάζουν αυξημένη επιθυμία, κάτι που συνδέεται με τα φλαβονοειδή στη φλούδα του σταφυλιού. Πρόκειται για μια ουσία που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στα γεννητικά όργανα.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν ακούτε για αφροδισιακά και σεξουαλική ενέργεια, αλλά το σπανάκι, το μαρούλι και το λάχανο κρύβουν δύναμη. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, που βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών, και σε ιώδιο, που επηρεάζει τη διάθεση και τη συναισθηματική σταθερότητα. Όταν ο οργανισμός είναι ισορροπημένος, το σώμα ανταποκρίνεται πιο έντονα και πιο αληθινά.
Καφές
Η καφεΐνη αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, ενεργοποιεί την κυκλοφορία και φτιάχνει τη διάθεση, δηλαδή, όλα όσα χρειάζονται για μια καλύτερη σεξουαλική εμπειρία. Δεν προκαλεί επιθυμία από μόνη της, αλλά ενισχύει τη φυσική διέγερση και την ενέργεια, πράγμα που μεταφράζεται σε μεγαλύτερη αντοχή και ευαισθησία.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βελτιώνει τη ροή του αίματος και τη γονιμότητα. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας έδειξε ότι οι άνδρες που κατανάλωναν τουλάχιστον 200 mg ημερησίως είχαν καλύτερη κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Παράλληλα, η ενίσχυση της κυκλοφορίας σημαίνει πιο έντονες σωματικές αισθήσεις και πιο δυνατούς οργασμούς.
Αυγά
Πλούσια σε βιταμίνες B6 και B5, τα αυγά βοηθούν στην ορμονική ισορροπία και στη μείωση του στρες, δύο κρίσιμα στοιχεία για υγιή σεξουαλική ζωή. Θεωρούνται φυσικό αφροδισιακό, ενώ σε πιο εκλεπτυσμένες εκδοχές, το χαβιάρι θεωρείται “πολυτελής” συγγενής τους.
Καρύδια και άλλοι ξηροί καρποί
Πηγή ενέργειας και θρεπτικών στοιχείων όπως ψευδάργυρος, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ, οι ξηροί καρποί βελτιώνουν τη φυσική αντοχή και ενισχύουν τη σεξουαλική υγεία. Ο ψευδάργυρος, ειδικά, παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης, άρα και στην επιθυμία.
Θαλασσινά και οστρακοειδή
Τα οστρακοειδή θεωρούνται από τα πιο διάσημα αφροδισιακά και όχι άδικα. Περιέχουν ψευδάργυρο, που αυξάνει την τεστοστερόνη και ντοπαμίνη, που ανεβάζει τη διάθεση και ενισχύει το αίσθημα ευχαρίστησης. Επιπλέον, η υφή τους έχει κάτι το σαγηνευτικά αισθησιακό.
Φράουλες
Γλυκές, αρωματικές και γεμάτες βιταμίνη C, φολικό οξύ και ωμέγα-3, οι φράουλες ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία και την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες. Ταυτόχρονα, βελτιώνουν τη ροή του αίματος και τονώνουν το δέρμα, χαρίζοντας μια αίσθηση ζωντάνιας που ξεκινά από μέσα.
Μύρτιλα (blueberries)
Ένας μικρός μπλε σύμμαχος της λίμπιντο. Τα μύρτιλα περιέχουν ενώσεις που χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και ενισχύουν την κυκλοφορία, προσφέροντας ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με αυτό του βιάγκρα — φυσικά και χωρίς παρενέργειες.
