Σε παίρνει ο ύπνος μετά το σεξ; Δες τι σημαίνει αυτό για το σώμα (και τη σχέση) σου

Η οξυτοκίνη, η αποκαλούμενη «ορμόνη της αγάπης», αυξάνεται με την εγγύτητα και τη σεξουαλική επαφή και συμβάλλει στην ηρεμία και το δέσιμο με τον σύντροφο, μειώνοντας παράλληλα την κορτιζόλη – την ορμόνη του στρες.

Η προλακτίνη, που εκκρίνεται μετά τον οργασμό, παίζει ρόλο στην αίσθηση ικανοποίησης και στη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Είναι και αυτή που συχνά προκαλεί τη χαλάρωση και την υπνηλία που νιώθουν πολλοί άνθρωποι μετά τη σεξουαλική επαφή.

Η σεροτονίνη, τα ενδορφίνες και το μονοξείδιο του αζώτου βελτιώνουν τη διάθεση, αυξάνουν την αιμάτωση των γεννητικών οργάνων και οδηγούν σε αυτή τη γλυκιά «νιρβάνα» που ακολουθεί έναν έντονο οργασμό.

Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι οι γυναίκες είναι στατιστικά λιγότερο πιθανό να φτάσουν σε οργασμό κατά την ετεροκανονική διείσδυση – γεγονός που επηρεάζει και τις ορμονικές αποκρίσεις και, κατ’ επέκταση, το επίπεδο υπνηλίας μετά το σεξ.

Άλλοι λόγοι που νιώθεις εξαντλημένος/η μετά το σεξ

Το σεξ δεν είναι μόνο ορμόνες. Είναι σωματική άσκηση, συναισθηματική έκθεση, και εξαρτάται έντονα από την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι πριν και κατά τη διάρκειά του.

Αν ήσουν ήδη κουρασμένος/η, το σεξ λειτουργεί σαν «τελευταίο καρφί» και σε ρίχνει.

Αν ο συναισθηματικός δεσμός δεν είναι ξεκάθαρος ή αν νιώθεις ευάλωτος/η, η νύστα μπορεί να λειτουργήσει και σαν μηχανισμός άμυνας απέναντι στην απογοήτευση ή την απόρριψη.

Από την άλλη, όταν υπάρχει συναισθηματικός συγχρονισμός και ασφάλεια, η υπνηλία μπορεί να είναι απλώς ο τρόπος του σώματός σου να «πει» ότι νιώθει καλά και ήρεμα.

Μπορεί να είναι ανησυχητικό;

Κατά κανόνα, όχι. Οι διακυμάνσεις στην ενέργεια και τη διάθεση μετά το σεξ είναι απολύτως φυσιολογικές. Ωστόσο, υπάρχουν και περιπτώσεις που αξίζει να διερευνηθούν:

Το σύνδρομο μετασυνουσιακής δυσφορίας (Post-Coital Dysphoria) εκδηλώνεται με λύπη, ευερεθιστότητα ή συναισθηματική αποσύνδεση μετά το σεξ.

Το εξαιρετικά σπάνιο σύνδρομο μεταοργασμικής ασθένειας (Post Orgasmic Illness Syndrome) συνοδεύεται από εξάντληση, «ομίχλη» και συμπτώματα που θυμίζουν γρίπη, που μπορεί να διαρκέσουν έως και 5 μέρες.

Αν κάτι τέτοιο σε προβληματίζει, καλό είναι να μιλήσεις με γιατρό ή ψυχολόγο.

Όπως δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να κάνεις σεξ, έτσι δεν υπάρχει και «σωστός» τρόπος να νιώθεις μετά. Αν το σώμα σου ζητάει ύπνο, δώσ’ του ξεκούραση. Αν νιώθεις φτερά στα πόδια, βγες μια βόλτα. Το κλειδί είναι να κατανοήσεις τον εαυτό σου και να επικοινωνήσεις με ειλικρίνεια με το άτομο που μοιράζεσαι την εμπειρία. Η αποδοχή και η φροντίδα –σωματική και συναισθηματική– είναι πάντα η καλύτερη συνέχεια.