Έχετε σκεφτεί ποτέ πως ο αυτοσαρκασμός σας ή η δυσκολία σας να πείτε «όχι» δεν είναι απλώς ιδιοτροπίες του χαρακτήρα σας, αλλά σήματα ενός βαθύτερου συναισθήματος; Η ντροπή, σε αντίθεση με την ενοχή, δεν αφορά μια πράξη που μετανιώνετε, αλλά το ποιοι είστε. Είναι αυτή η εσωτερική φωνή που σας κάνει να νιώθετε ανεπαρκείς, ανεπιθύμητοι ή «λίγοι». Και όσο πιο πολύ την αγνοείτε, τόσο πιο σιωπηλά επηρεάζει τη συμπεριφορά σας – στις σχέσεις, στη δουλειά, στην καθημερινότητά σας.
1. Ζητάτε συνεχώς συγγνώμη – ακόμα κι όταν δεν φταίτε
Μήπως απολογείστε διαρκώς, ακόμα και για πράγματα που δεν είναι δική σας ευθύνη; Η υπερβολική χρήση της συγγνώμης μπορεί να είναι σημάδι ότι νιώθετε ενοχικοί για την ίδια σας την ύπαρξη. Είναι σαν να ζητάτε «συγγνώμη που υπάρχω» – μια βαθιά ριζωμένη πεποίθηση ότι δεν αξίζετε χώρο ή προσοχή.
