Ο σύγχρονος τρόπος ζωής — με τον συνεχή βομβαρδισμό πληροφοριών, τις υποχρεώσεις και την αβεβαιότητα της εποχής — μπορεί εύκολα να μας οδηγήσει σε υπερδιέγερση και έντονο στρες. Το νευρικό μας σύστημα, και ιδιαίτερα το συμπαθητικό, υπεύθυνο για την αντίδραση "μάχη ή φυγή", ενεργοποιείται συνεχώς, αφήνοντάς μας εξαντλημένους.
Το θετικό νέο είναι ότι υπάρχουν τεχνικές, επιστημονικά τεκμηριωμένες, που μπορούν να ενεργοποιήσουν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το λεγόμενο "rest and digest", και να επαναφέρουν την ισορροπία.
Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 5 τέτοιες τεχνικές, απλές και προσβάσιμες, που μπορούν να φέρουν ηρεμία στο σώμα και το μυαλό σου.
