Kanso: H τεχνική ευεξίας από την Ιαπωνία που «αδειάζει» το σπίτι και ηρεμεί τον εγκέφαλο

Το Kanso δεν ταυτίζεται με τον ψυχρό μινιμαλισμό ή τη στείρα αφαίρεση. Είναι μια διαδικασία «εσωτερικού καθαρισμού» που ξεκινά από τον χώρο και φτάνει μέχρι τον τρόπο σκέψης.

Σε αντίθεση με το Feng Shui, που εστιάζει στην ενεργειακή ισορροπία ενός χώρου, το Kanso θέτει ένα απλό αλλά απαιτητικό ερώτημα:

Η φιλοσοφία του μάς καλεί να επανεξετάσουμε όχι μόνο τη χρησιμότητα ενός αντικειμένου, αλλά και το αν εκφράζει αυτό που είμαστε σήμερα. Πολλές φορές κρατάμε πράγματα που ανήκουν σε μια παλιά εκδοχή του εαυτού μας — ρούχα, έπιπλα, διακοσμητικά, ακόμη και αναμνήσεις.

Το Kanso προτείνει μια πιο ώριμη προσέγγιση:

Αν ένα αντικείμενο δεν εξυπηρετεί λειτουργία, δεν προκαλεί χαρά και δεν αντανακλά την ταυτότητά μας, τότε καταλαμβάνει όχι μόνο φυσικό, αλλά και ψυχικό χώρο.

Ο εγκέφαλος και η ακαταστασία: Τι λέει η επιστήμη

Η σχέση ανάμεσα στον χώρο και την ψυχική υγεία δεν είναι θεωρητική. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι οπτικά ακατάστατοι χώροι αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

Ο λόγος είναι απλός:

Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται την ακαταστασία ως «εκκρεμότητα». Κάθε αντικείμενο λειτουργεί σαν μικρή υπενθύμιση μιας ανολοκλήρωτης υπόθεσης. Το αποτέλεσμα; Συνεχής γνωστική επιβάρυνση.

Αντίθετα, οι καθαροί, ανοιχτοί χώροι μειώνουν το γνωστικό στρες, ενισχύουν τη συγκέντρωση, δημιουργούν αίσθημα ελέγχου, διευκολύνουν τη συναισθηματική ρύθμιση.

Πώς εφαρμόζεται το Kanso στην πράξη

Η υιοθέτηση της φιλοσοφίας δεν απαιτεί ριζική ανακαίνιση. Μπορεί να ξεκινήσει με μικρές, στοχευμένες κινήσεις:

1. Περιορισμένη χρωματική παλέτα

Ένα ή δύο κυρίαρχα χρώματα αρκούν. Ζεστοί ουδέτεροι τόνοι — άμμος, υπόλευκο, απαλό γκρι, γήινο πράσινο — δημιουργούν αίσθηση σταθερότητας και ηρεμίας.

2. Καθαρές επιφάνειες

Οι ελεύθεροι πάγκοι και τραπέζια δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής. Επιτρέπουν στο βλέμμα να «αναπνεύσει». Κρυφοί αποθηκευτικοί χώροι και χαμηλά έπιπλα βοηθούν στη διατήρηση ισορροπίας.

3. Ένα κεντρικό στοιχείο

Αντί για πολλά διακοσμητικά, επιλέξτε ένα αντικείμενο που λειτουργεί ως σημείο εστίασης. Η ισορροπία δεν επιτυγχάνεται με υπερβολή, αλλά με συνοχή.

4. Φυσικά υλικά

Ξύλο, λινό, βαμβάκι, κεραμικά και πέτρα έχουν αποδειχθεί πιο «φιλικά» προς το νευρικό σύστημα. Η υφή τους δημιουργεί αίσθηση γείωσης.

5. Φως χωρίς έντονες αντιθέσεις

Ο φυσικός φωτισμός είναι καθοριστικός. Οι έντονες σκιές και τα ψυχρά τεχνητά φώτα αυξάνουν την ένταση.

Η ψυχολογική διάσταση της αποδέσμευσης

Η δυσκολία δεν βρίσκεται στην οργάνωση, αλλά στην αποδέσμευση. Η τάση να κρατάμε αντικείμενα «για παν ενδεχόμενο» συνδέεται με φόβο απώλειας και ανασφάλεια.

Όταν αφήνουμε πίσω κάτι που δεν μας εξυπηρετεί πλέον, δημιουργούμε χώρο για το νέο.

Η απλότητα, τελικά, δεν είναι έλλειψη. Είναι καθαρότητα προθέσεων.

Το Kanso δεν υπόσχεται θαύματα ούτε αποτελεί μια ακόμη διακοσμητική τάση. Είναι μια υπενθύμιση ότι η ποιότητα της ζωής μας δεν εξαρτάται από την ποσότητα όσων κατέχουμε.

Σε έναν κόσμο που μας ωθεί διαρκώς να προσθέτουμε, η ιαπωνική αυτή φιλοσοφία προτείνει κάτι ριζοσπαστικό: να αφαιρούμε.