Η Cindy Crawford μας δείχνει την πρωινή ρουτίνα, που την κρατά λαμπερή και fit στα 60 της

Αφού ολοκληρώσει τη φροντίδα του προσώπου, στρέφεται στο υπόλοιπο σώμα. Φορά ένα Capillus Laser Cap, συσκευή που χρησιμοποιεί κόκκινο φως για την ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών, ενώ ταυτόχρονα κάθεται σε ένα Bemer mat, το οποίο λειτουργεί με μικρορεύματα που υποτίθεται ότι βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη μυϊκή λειτουργία. Παράλληλα χρησιμοποιεί και το The Wand της Keren Bartov — μια συσκευή αξίας περίπου 2000 ευρώ (!) που αξιοποιεί κόκκινο φως για σύσφιξη και αναζωογόνηση της επιδερμίδας.

Στις 7 το πρωί πίνει ένα σφηνάκι μηλόξυδο, μια στιγμή που, όπως φαίνεται στο βίντεο, δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστη λόγω της έντονης γεύσης. Στη συνέχεια βγαίνει στον κήπο του σπιτιού της στο Miami Beach, αξίας περίπου 10 εκατομμυρίων δολαρίων, όπου ζει με τον σύζυγό της Randy Gerber. Εκεί περπατά ξυπόλητη στο γρασίδι, μια πρακτική που αποκαλεί «grounding», πριν βγάλει τη λιλά ρόμπα της και χαλαρώσει για περίπου 15 λεπτά στο τζακούζι.

View this post on Instagram

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Μέσα στο νερό, η Crawford χαμογελά στην κάμερα, δείχνοντας το πρόσωπό της χωρίς μακιγιάζ. Λίγο αργότερα συνεχίζει το περπάτημα στο γρασίδι και στη συνέχεια φορά ένα εφαρμοστό αθλητικό σύνολο. Ετοιμάζει καφέ με κολλαγόνο και περνά για λίγο από το γραφείο της για να ελέγξει τα email της.

Στις 8 το πρωί κατευθύνεται στο ιδιωτικό γυμναστήριο του σπιτιού της. Ξεκινά με διατάσεις στο στρώμα, δείχνοντας την ευλυγισία της, περνά για λίγο σε ένα inversion table και στη συνέχεια ανεβαίνει σε ένα μίνι-τραμπολίνο για να ανεβάσει τους παλμούς της και να «ζεστάνει» το σώμα της πριν ξεκινήσει το μάθημα Pilates με τον προσωπικό της instructor. Το βίντεο ολοκληρώνεται με τη φράση: «Και αυτή είναι η πρωινή μου ρουτίνα».

View this post on Instagram

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Η Crawford έχει μιλήσει πολλές φορές για την αγάπη της για το Pilates. Σε συνέντευξή της το 2024 στο podcast Him & Her Show εξήγησε ότι την ελκύει επειδή το θεωρεί «πολύ θηλυκό» ως μορφή άσκησης, ενώ επιτρέπει προσαρμογές όταν υπάρχουν μικροενοχλήσεις στο σώμα. «Αυτή την περίοδο κάνω Pilates δύο φορές την εβδομάδα σε reformer και το λατρεύω», είπε, προσθέτοντας ότι ακόμη κι όταν την ενοχλεί η μέση της μπορεί να συνεχίσει την προπόνηση χωρίς πρόβλημα.

Η ίδια αποδίδει τη φυσική της κατάσταση σε έναν συνδυασμό καθημερινής περιποίησης του δέρματος, dry brushing, διαλειμματικής νηστείας και τακτικής άσκησης. Μετά από τόσα χρόνια που πέρασε στις πασαρέλες στα τέλη της δεκαετίας του ’80 και του ’90, όπως λέει, έχει μάθει καλά πώς να αναδεικνύει τη φυσική της ομορφιά.

Στο παρελθόν έχει περιγράψει το ιδανικό της πρόγραμμα γυμναστικής ως περίπου 20 λεπτά cardio ακολουθούμενα από ασκήσεις με βάρη τρεις φορές την εβδομάδα, με bicep curls, squats και lunges. Ένα ακόμη μυστικό ευεξίας στο οποίο ορκίζεται είναι η σάουνα που διαθέτει στο σπίτι της.

View this post on Instagram

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Όσο για τη διατροφή της, αποφεύγει συνήθως τρόφιμα με γλουτένη, όπως ψωμί και ζυμαρικά, αποφεύγει τη ζάχαρη και προτιμά μη επεξεργασμένες τροφές. Παράλληλα, επιμένει ότι η νεανικότητα δεν εξαρτάται μόνο από τη φροντίδα του σώματος, αλλά και από την ψυχική ισορροπία.

Όπως είπε το 2024 στο podcast The Skinny Confidential: «Μέρος της υγείας είναι η ψυχική υγεία και μέρος της ψυχικής υγείας είναι να νιώθεις ότι φροντίζεις τον εαυτό σου και ότι αισθάνεσαι καλά με αυτόν». Και πρόσθεσε: «Όταν οι γυναίκες αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας, έχουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και περισσότερα να προσφέρουμε. Σηκώνουμε το χέρι μας, προσφερόμαστε, δεν κρυβόμαστε στη σκιά».

Τέλος, σημειώνει ότι όταν βρίσκεται στο σπίτι εφαρμόζει συχνά διαλειμματική νηστεία, αποφεύγοντας το πρωινό μέχρι περίπου τις 10 το πρωί — συνήθως, όπως λέει, προπονείται πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας.