Κάποιες φορές, η επιστήμη μάς υπενθυμίζει ότι οι μεγάλες αλλαγές μπορεί να ξεκινούν από μικρές κινήσεις. Μία μόνο προπόνηση, σύμφωνα με νέα έρευνα του Edith Cowan University στην Αυστραλία, είναι αρκετή για να ενεργοποιήσει μηχανισμούς στο σώμα που αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες που είχαν περάσει καρκίνο του μαστού, εξέτασε τις άμεσες βιοχημικές αντιδράσεις του σώματος μετά από μία συνεδρία αντίστασης ή υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (HIIT). Τα αποτελέσματα έδειξαν αύξηση έως και 30% των μυοκινών, ειδικών πρωτεϊνών που εκκρίνονται από τους μύες και είναι γνωστό ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Οι μυοκίνες λειτουργούν ως «χημικοί αγγελιαφόροι» μεταξύ μυών και υπόλοιπων ιστών, επηρεάζοντας το ανοσοποιητικό και μειώνοντας τη φλεγμονή, δύο παράγοντες-κλειδιά στην πρόληψη και τον έλεγχο της εξέλιξης του καρκίνου. Το πιο εντυπωσιακό εύρημα ήταν η αμεσότητα του αποτελέσματος: ακόμη και μία μεμονωμένη προπόνηση ήταν αρκετή για να καταγραφεί μετρήσιμη αύξηση αυτών των προστατευτικών πρωτεϊνών.
Ο επικεφαλής ερευνητής, Francesco Bettariga, τόνισε ότι η άσκηση δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται απλώς ως τρόπος βελτίωσης της φυσικής κατάστασης, αλλά ως «μορφή φαρμάκου». Η συστηματική προπόνηση, και ιδίως η άσκηση που συνδυάζει μείωση λιπώδους ιστού με αύξηση μυϊκής μάζας, φαίνεται να ενισχύει την παραγωγή μυοκινών και να περιορίζει τη φλεγμονή που σχετίζεται με την ανάπτυξη και υποτροπή καρκίνου.
