Ένα ζεστό ντους στο τέλος της ημέρας είναι από μόνο του μια μικρή πράξη φροντίδας, όμως η νέα τάση στο wellness προτείνει κάτι ακόμη πιο βαθύ: να κάνουμε ντους στο σκοτάδι. Το «dark showering» έχει κατακτήσει τα social media, καθώς όσοι το δοκιμάζουν ανακαλύπτουν μια εμπειρία απροσδόκητα γαλήνια — και, σύμφωνα με τους ειδικούς, ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον ύπνο και την ψυχική υγεία.
Τι είναι το dark showering;
Πρόκειται ακριβώς για αυτό που ακούγεται: ένα ντους με τα φώτα εντελώς κλειστά ή πολύ χαμηλά. Σύμφωνα με την Ayurvedic practitioner Nidhi Pandya, το σκοτάδι δημιουργεί μια «αισθητηριακή φωλιά», έναν προστατευμένο χώρο όπου το νευρικό σύστημα επιτέλους χαλαρώνει και το σώμα αναγνωρίζει ότι πλησιάζει η νύχτα. Η απουσία έντονου φωτός «κατεβάζει ταχύτητες» και βοηθά τη φυσική μετάβαση από την ένταση της ημέρας στη γαλήνη της ξεκούρασης.
Unsplash
