Στον κόσμο του wellness και της ισορροπημένης διατροφής, η πρωτεΐνη κατέχει πρωταγωνιστικό ρόλο. Δεν είναι μόνο βασικό δομικό συστατικό των μυών, αλλά συμβάλλει και στον κορεσμό, στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στη διατήρηση της καλής υγείας.
Αν, λοιπόν, αναρωτιέσαι ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να εντάξεις στο πιάτο σου για να πάρεις τη μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης, η απάντηση είναι πιο απλή από όσο νομίζεις.
Για όσους καταναλώνουν κρέας & ζωικά προϊόντα:
Στήθος κοτόπουλου: Ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα για όσους γυμνάζονται, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλά λιπαρά.
Αυγά: Θεωρούνται «σούπερ τροφή», καθώς περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και απαραίτητα αμινοξέα.
