Αν έχετε συνηθίσει κάθε χρόνο μετά το καλοκαίρι, να φτάνετε περίπου 5 κιλά παραπάνω, τότε θα είναι μία μεγάλη νίκη αν φέτος καταφέρετε να μην αυξήσετε τουλάχιστον το βάρος σας!
Άλλωστε, όλες οι συνθήκες είναι με το μέρος μας αφού την καλοκαιρινή περίοδο η όρεξη για φαγητό συνήθως μειώνεται, ενώ οι ευκαιρίες για να αυξήσουμε λίγο τη φυσική μας δραστηριότητα αυξάνονται. Από την άλλη μεριά όμως, το καλοκαίρι είναι γεμάτο πειρασμούς και λιχουδιές. Τι πρέπει να προσέξετε λοιπόν;
Στο argiro.gr, ο διατροφολόγος- διαιτολόγος Τάσος Παπαλαζάρου σάς έχει όλες τις λύσεις!
Ξεκινήστε τη μέρα σας με πρωινό
Η καλοκαιρινή τάση αναφορικά με το πρωινό γεύμα είναι είτε να το παραλείπουμε, είτε να καταλήγουμε σε ένα πρωινό υπερπαραγωγή που μας φορτώνει με πολλές θερμίδες. Αρκετές μελέτες αναδεικνύουν ότι αυτοί που παραλείπουν το πρωινό γεύμα έχουν την τάση να αυξάνουν το τσιμπολόγημα παχυντικών φαγητών μέσα στην ημέρα, κάτι που αργά ή γρήγορα θα ανακαλύψετε πόσο επιβαρρυντικά μπορεί να δράσει για το σωματικό σας βάρος. Αντίθετα, ένα ισορροπημένο πρωινό γεύμα θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την πείνα σας και να βάλετε εύκολα σε τάξη τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας.
