Η νέα σχολική χρονιά μόλις ξεκίνησε και οι ρυθμοί επανέρχονται στην καθημερινότητά. Η επιστροφή στα θρανία σηματοδοτεί μια νέα αρχή, γεμάτη ενέργεια, γνώσεις και καθημερινές προκλήσεις. Για να ανταπεξέλθουν οι μαθητές στο διάβασμα, στη συγκέντρωση αλλά και στις εξωσχολικές δραστηριότητες, η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο.
Ισορροπημένη διατροφή και έξυπνα γεύματα:
1. Το πρωινό είναι η βάση της ημέρας
- Ένα θρεπτικό πρωινό βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
- Ιδανικοί συνδυασμοί: γάλα ή γιαούρτι με βρώμη και φρούτα, ψωμί ολικής με τυρί και μέλι ή αυγό με λαχανικά.
Αυτό βέβαια εξαρτάται πάντα από τα υλικά και τις τροφές που επιτρέπεται να καταναλώσουν.
2. Υγιεινό κολατσιό για το σχολείο
- Αποφύγετε τα τυποποιημένα σνακ με πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Οτιδήποτε συσκευασμένο κι επεξεργασμένο είναι απλά περιττό.
Για να μάθετε τα υπόλοιπα μυστικά για την ομαλή (διατροφική) προσαρμογή των παιδιών σας στην καθημερινότητα, μπορείτε να επισκεφθείτε το νέο argiro.gr, εκεί όπου το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά.
