Τα οφέλη της βιταμίνης Ε σε δέρμα και μαλλιά

Ενυδάτωση

Παρέχει επιπλέον ενυδάτωση και βοηθά στη διατήρηση του επιδερμιδικού φραγμού. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιείται ευρέως στα καλλυντικά για την εξομάλυνση των λεπτών γραμμών και τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.

Επανόρθωση επιδερμίδας

Λειτουργώντας ως μαλακτικό που διατηρεί την υγρασία, κάνει πιο απαλό το δέρμα και προάγει την ικανότητά του να επανορθώνεται, καθιστώντας το ιδιαίτερα χρήσιμο για ουλές, εγκαύματα, ερυθρότητα και ατέλειες.

Προστασία δέρματος

Η βιταμίνη Ε είναι σαν προστατευτική ασπίδα, ενισχύοντας την άμυνα έναντι περιβαλλοντικών βλαβών, όπως η ερυθρότητα που προκαλείται από το κρύο. Ενισχύει επίσης την προστασία από τον ήλιο.

Ενδυνάμωση μαλλιών

Προλαμβάνει και μειώνει το σπάσιμο της τρίχας, καθώς και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Με αυτόν τον τρόπο, βοηθά τα μαλλιά να γίνουν πιο δυνατά και ανθεκτικά.

Η βιταμίνη Ε λαμβάνεται αποκλειστικά μέσω της διατροφής και των συμπληρωμάτων. Ευτυχώς, είναι αρκετά εύκολο να λάβουμε αρκετή βιταμίνη Ε μέσω των τροφών που οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε καθημερινά. Οι καλύτερες πηγές είναι το έλαιο φύτρου σιταριού, το έλαιο φουντουκιού, το ηλιέλαιο και το ελαιόλαδο. Υπάρχει επίσης στους ξηρούς καρπούς, ιδιαίτερα στα φουντούκια, στα κουκουνάρια, στα φιστίκια, καθώς και στους ηλιόσπορους. Η βιταμίνη Ε μπορεί επίσης να ληφθεί από λαχανικά όπως το σπανάκι, τα σπαράγγια και το μπρόκολο, καθώς και από ορισμένα φρούτα όπως το αβοκάντο, το ακτινίδιο και το μάνγκο. Ο πιο πρακτικός και γρήγορος τρόπος πάντως, για να προσλάβετε βιταμίνη Ε είναι τρώγοντας ξηρούς καρπούς.