Το ευφυές γυμναστήριο

Tο σώµα µας δεν σχεδιάστηκε για να επαναπαύεται πάνω στα οπίσθια για δέκα ώρες την ηµέρα, όσο εργονοµική και αν είναι η καρέκλα του γραφείου. Γιατί λοιπόν να θεωρούµε αυτονόητη την καθιστική γυµναστική; Σήµερα το ευφυές training ισοδυναµεί µε όρθια γυµναστική και όχι µε καθήλωση στον πάγκο του γυµναστηρίου, γιατί µε αυτόν τον τρόπο συµµετέχει ολόκληρο το σώµα σας στην άσκηση και ταυτόχρονα πετυχαίνετε συνολική ενδυνάµωση. Η φωτογραφία εικονίζει έναν υποδειγµατικά ολοκληρωµένο εξοπλισµό γυµναστικής όπως αυτόν που διαθέτει ο ειδικά διαµορφωµένος χώρος functional training του νέου Ηolmes Place Glyfada. Ορισµένα από αυτά θα τα βρείτε στα ενηµερωµένα γυµναστήρια της χώρας και κάποια ενδεχοµένως θα µπορούσατε να τα προµηθευτείτε για το σπίτι σας. Ακόµη και σε ένα απλό δωµάτιο µε ξύλινο δάπεδο, ο εξοπλισµός αυτός συνιστά ένα αληθινό εργαστήριο καύσης λίπους και καλής υγείας.

TRX Suspension

Ολοκληρωµένο πρόγραµµα για όλο το σώµα µε αιωρήσεις από τον ιµάντα.

Medicine ball

Μπάλες για µυϊκή ενδυνάµωση και βελτίωση µυϊκής συναρµογής.

Barbell

Μυϊκή ενδυνάµωση και εξοικείωση µε τα ελεύθερα βάρη.

Bosu

Μπάλα για ασκήσεις ισορροπίας.

Ladder agility drill

Σκάλα εδάφους, µετατοπίσεις και συνδυασµοί βηµάτων προς όλες τις κατευθύνσεις.

Resistance bands

Λάστιχα αντιστάσεων.

Box bag

Σάκος του µποξ και του κικ µπόξινγκ.

Viber

Για ασκήσεις µυϊκής δύναµης και εκρηκτικότητας.

Fitness bags

Ασκήσεις µυϊκής ενδυνάµωσης και εκρηκτικότητας.

Fitball

Ασκησιολόγιο πιλάτες για όλο το σώµα.

Dumbbells

Αλτήρες χεριών.

Foot weight

Βαράκια ποδιών.

Boxing gloves

Γάντια του µποξ και του κικ µπόξινγκ.

Core board

Πλατφόρµα ισορροπίας για βελτίωση ιδιοδεκτικότητας.

Η λίστα συντάχθηκε από τον Μάριο Τάτση, group fitness manager στο Holmes Place Glyfada

Ακολουθήστε στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, από
Αφιερώματα
ΒΗΜΑτοδότης
Σίβυλλα
Helios Kiosk